Блогът на д-р Герев

Макар електронната поща да е чудено средство за комуникация, тя е и източник за притеснения и стрес, се посочва в данните на проучването, в което участват около 2000 души. Установява се, че тези, които автоматично получават мейли на мобилните си устройства, са по-склонни да съобщават за повишени нива на напрежение.В анализа се посочва още, че проверяването на електронната поща рано сутрин или късно вечер също се свързва със завишени нива на този тип стрес. Засегнатите изпитват и по-голямо навлизане на работата в личния живот и обратното. Степента, до която това напрежение следва да се разпростре и да се отрази на баланса между личния живот и работата, може да зависи от личността.
Мениджърите са засегнати от значително повишени нива на този вид стрес, в сравнение с участниците, които заемат по-ниска позиция в йерархията на работното място.Специалистите допълват още, че комбинацията от навиците, които развиваме, и емоционалните реакции, които имаме към съобщения и неписаната организационна етикеция, свързана с електронната поща, са токсичен източник на стрес. Понякога стресът кумулира и за стопяването му е нужна помощ.Адаптогените са нов тип продукти,чийто основна цел е да намаляват нивата на стрес и да подобряват успеваемостта на хората в активна възраст.ЕСБЕРИ БАЛАНС е единственият адаптоген с доказан в клинично проучване в Германия ефект на редукция на стреса.ЕСБЕРИ БАЛАНС  е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.

Главоболието от стресов тип е най-често срещаният вид първично главоболие.При него не се открива  органична причина-заболяване, които биха обяснили неговото възникване. То се среща при 40-60% от всички видове главоболия. Основна  причина за неговата поява е усиленият психически стрес. Въпреки  лекото болково усещане, персистирането на симптомите и повторната им поява могат да доведат до допълнително емоционално изтощение и драстично влошаване качеството на живот на пациентите.За възникването на стресовия тип главоболие основна  роля се отрежда на усиления мускулен тонус на черепната мускулатура, което води до притискане на намиращите се там малки кръвоносни съдове и отделянето на болкови субстанции. От друга страна се приема наличието на нарушение в централния механизъм на контрол на болката и понижаване на прага за болково усещане заради повишеното вътрешно напрежение и тревогата.Главоболието от стресов тип може да се развие във всяка възраст. Често първа изява се наблюдава още в юношеска възраст, с пик на поява около 40-49 годишна възраст и след това постепенно намаляване на честотата на пристъпите. При жените заболяването има лек превес, в сравнение с мъжката популация. По-често засегнати са  хората,чийто активности са свързани с  умствено напрежение.Стресовият тип главоболие се повлиява най-добре от успокоителна терапия.

Специалистите стигат до тези данни на база на анализ сред 7234 шофьори, които участват в 4571 катастрофи. Данните са предоставени от национално проучване в САЩ, фокусирано върху безопасността на пътя.При шофьорите, които не са си доспали през нощта, значително се повишава рискът от пътни инциденти. Това се посочва в данни на Фондацията за безопасност на пътя към Американската автомобилна асоциация.Шофьорите, които сядат зад волана, след като са недоспали с час или два от препоръчителните минимум седем,носят два пъти по-голям риск от създаване на ПТП. Тези, които недоспиват два или три часа са изложени на повече от четирикратно повишаване на този риск.Няма как да пропуснем от съня си и в същото време да очакваме да функционираме адекватно и безопасно зад волана, споделят специалистите.Данните от проучването  посочват, че при шофьора, който е спал по-малко от пет часа има същият риск от катастрофа на пътя, както и при този, който шофира в нетрезво състояние.Докато 97% от анкетираните  заявяват, че според тях шофирането в сънено състояние  е недопустимо, една трета от тях признават, че са направили точно това през изминалия месец.Повече от половината шофьори, които участват в катастрофите, свързани с преумора, споделят, че никога не са изпитвали никакви симптоми на недоспиване преди самия инцидент.Това означава, че хората може дори да не знаят, че шофират в  напълно неадекватно състояние. Важно е да си набавят необходимите поне 7 часа сън за период от 24 часа, за да се намали рискът от инциденти на пътя.

Посттравматичното стресово разстройство е състояние на  преживяване на психотравма, прекарана в предишен период.То се появява до няколко часа след психотравмата и може да продължи през целия живот на човека.Повторното преживяване се осъществява в сънища или повторно нахлуващи мисли,  нервност или страх.Посттравматично стресово разстройство се проявява не само при лица, които са преживяли травма, но и при т свидетели на  събития, представляващи непосредствена опастност за живота и сигурността на човек или близките му. Примери на ПТСР са сражение при война, нападение, отвличане, природни бедствия като пожар,наводнение или земетресение. Посттравматичното стресово разстройство е описано за първи път при ветераните от Виетнам.Останалите живи и до днес съпреживяват в кошмарни сънища ужасите от войната.Много от ветераните съобщават,че са преживели  физически войната но психически се чувстват мъртви.Посттравматичният стрес е около шестдесет процента от психотравмените житейски събития.Практиката показва,че в повечето случай той не се преживява никога.

Сексът ни кара да се чувстваме добре, това е причината да да ни харесва и да го искаме.Удоволствието, което получаваме от секса, до голяма степен се дължи на синтеза на допамин – невротрансмитер, който активира центъра за възнаграждение в мозъка. Допаминът е и сред химическите вещества, отговорни за опиянението, което получаваме от употребата на наркотици.По време на проучване, проведено от изследователите от Университета в Олбани, САЩ, участие взимат 300 жени. Изследователите установяват, че тези, които са правили секс без презерватив имат по-малко симптоми на депресия, в сравнение с жените, които използват презерватив.Според специалистите много от веществата, които се съдържат в спермата, имат антидепресантни свойства, които се абсорбират в организма след секс. Това са добри новини за хората, които имат сериозна връзка, но, ако случаят не е такъв, е много важно да се използва презерватив.Мъжете са склонни в по-голяма степен да бъдат засегнати от този ефект на секса, в сравнение с жените. Префронталният кортекс в мозъка „утихва“ след еякулация. Това, заедно със синтеза на окситоцин и серотонин, може да има приспивен ефект.

Краткотрайният сън води до намаление нивото на лептина - хормон, който е свързан с чувството за ситост и до увеличение на грелина, който пък има отношение към глада. Група учени от Калифорния са провели епидемиологични проучвания при различни групи хора. В изследването са включени 2994 индивида за период от 7 години 1999-2006 г. През период от 3 месеца са измервани теглото, определян e боди мас индекса BMI на участниците. Изследваните отбелязвали ежедневно часовете прекарани в сън, физическата активност, консумация на алкохол и др. Получените резултати показали обратна зависимост между BMI и продължителността на съня. При индивиди с BMI 30,24 часовете за сън са били под 6 часа на нощ, а при BMI 28,25 продължителността на съня е около 9 ч на нощ. В заключение авторите установили определена връзка между съня и телесното тегло.

Навиците, свързани със съня сред хората в различните краища на света, разкриват изследователи.От анализа става ясно, че холандците спят почти цял час повече, в сравнение с хората в Сингапур и Япония.Посочва се още, че жените спят повече от мъжете, като най-малко сън си набавят мъжете на средна възраст. Според изследователите тези данни може да се използват в борбата с глобалната криза на съня.Изследователите съобщават , че хората в Япония и Сингапур спят средно по седем часа и двадесет и четири минути, докато при тези в Холандия цифрата е осем часа и дванадесет минути.Във Великобритания за почивка през нощта отделят средно малко под осем часа, а французите – съвсем малко повече от тях.Оказва се също така, че времето, в което лягаме, има най-голямо влияние относно продължителността на съня. Колкото по-късно си лягаме, толкова по-малко е времето за сън, който получаваме. Часът, в който се събуждаме, изглежда има малък ефект относно продължителността на съня.Изследователите поясняват, че има конфликт между желанието ни да стоим будни до късно и „настояването“ на тялото да станем сутринта. Те поясняват, че в това се състои кризата, свързана със съня, в световен мащаб.От направения анализ става ясно още, че жените спят с около 30 мин. повече всяка нощ, в сравнение с мъжете, особено между 30 и 60 години. От друга страна, хората, които прекарват повече време на слънчева светлина, са склонни да си лягат по-рано.

Според данни на скорошно проучване средната продължителност на сексуалния акт е 5,4 минути. Въпреки установяването на тази цифра, изследователите поясняват, че няма „нормално“ време, тъй като резултатите на участниците са много различни и варират от 33 секунди до 44 минути.Някои двойки обичат бързия секс, други предпочитат дългите сесии.  Повечето мъже се възбуждат лесно и по-бързо стигат до оргазъм, в сравнение с повечето жени, поради което бавният секс често е по-добър за дамите.Определени пози ни възбуждат или стимулират в по-голяма степен. Ако искаме сексът да продължи по-дълго, следва да изберем такава, която изглежда по-малко еротична или при която стимулацията е по-малко.Освен това проучването показва, че интензивността на оргазма зависи от продължителността на любовната игра и друг вид еротично стимулиране.Удоволствието е много по-голямо, когато се задържим във фаза „плато“ - етапът след възбуда и преди достигане до оргазъм, за по-дълго. Забавянето на секса е от полза и двамата партньори.Важно е да се знае,че приемът на медикаменти повлиява сексуалният ни живот.Бета блокерите потискат ерекцията, антидепресантите забавят оргазма а психостимулантите съкращават времето на акта.

Употребяващите хероин са изправени пред сериозен риск от предозиране. Последните данни сочат, че процентът на смъртните случаи от свръхдоза хероин в момента е във възход.Данните показват, че броят на употребяващите хероин в САЩ почти се е удвоил през последните пет години и достига 669 000 през 2012 г. Броят на тези, които злоупотребяват или са пристрастени към хероина е нараснал два пъти в рамките на периода от 10 години, а през 2012 г. възлиза на 467 000.Хероинът е едно от най-пристрастяващи вещества, тъй като засяга рецептори в мозъка.Хероинът е опиат, производен на морфина, който е болкоуспокояващ медикамент. Употребяващите хероин обикновено си го инжектират венозно, но с времето вените им стават негодни и те прибягват до други методи за въвеждането му в организма - смъркане или пушене.Първоначалното действие на хероина е успокояващо. Той оказва ефект върху цялото тяло, като понижава кръвното налягане, забавя дишането и сърдечната честота. Наблюдава се синкав оттенък на кожата на лицето, устните, ръцете, дължащ се на липсата на кислород в кръвта. Той уврежда сърдечносъдовата система, като води до образуването на съсиреци, криещи риск от инфаркт на миокарда.Хероинът води до трайно пристрастяване и употребяващите изпитват необходимост от него дори при съвсем кратки периоди на липсата му. Според психиатрите именно силната емоционална наслада, която носи хероинът, довежда до желанието на употребяващите да го взимат постоянно и ги превръща в зависими.Смъртните случаи от злоупотреба с наркотици са във възход. Инжектирането на всяко вещество в кръвта увеличава риска от потенциално фатални инфекции като отравяне на кръвта (сепсис) и увреждане на сърцето. Освен това инжектирането увеличава риска от заразяване със СПИН, хепатит и други заболявания предавани по кръвен път.