Блогът на д-р Герев

През настоящата година в ЕС се отделя голямо внимание на тютюнопушенето,вредата от него за пушача и най-вече за околните, късните последствия от пушенето-астма и рак.За да се ограничи пушенето се налагат масови забрани на обществени места да се къди.Нарушителите понасят тлъсти глоби но това не ги спира да запалят цигара.Проблемът е в това, че зависимостта към никотин е психичен проблем и тя не се преодолява със забрани и ограничения.
По мое наблюдение основната част от пушещите го правят от стрес или по навик.Пуши се най-често за успокоение.Този резултат се постига от стереотипният акт на държането на цигарата и смученето.Разгръща се неволно ритуал на пушене с типичните за него натрапливи и стереотипни действия.Характерно за стереотипията е напрежението или по-скоро изнервянето, което носи нейната липса и успокоението , което доставя неиното извършване.В този аспект тя цели да навакса дефицит на серотонин какъвто има и при стресовите и депресивни състояния.
Практиката ми показва, че при повече от половината ми клиенти набавянето на серотонин значително редуцира желанието да се пуши и консумираните цигари се намаляват от 20 до 6-7 дневно.В този смисъл антидепресантната терапия помага за отказване от цигарите а самото пушене се оказва депресивна стереотипия.Това е поредното доказателство, че ДЕПРЕСИЯТА е масово явление !

Все повече хора се оплакват ,че кьм края на отпуската си започват да се чувстват стресирани.Този феномен се наблюдава вече няколко години.
За това си има психологично обяснение.Най-честа причина се изтьква това , че отпуската е кратка и човек не си почива достатьчно качествено. Много често хората си поставят и цели , които не могат да осьществят и така нивото на стрес нараства.Други пьк използват почивката за да свьршат някоя неотложна работа-например домашен ремонт и по този начин не намират време за себе си.
Като най-голяма грешка обаче аз отчитам неспособността на повечето хора в активна вьзраст да почиват. Всички чакат лятото за да получат отпуск и тогава да релаксират а това трябва да се прави ежеседмично.
Психиката на всеки човек има седмичен ритьм.Тя е настроена да се натоварва 5 дни и два дни да релаксира. Това обаче не се практикува от работещите.
Те се ангажират сьс всевьзможни ангажименти през почивните дни и така трупат умора и стрес.
Моята препорька е да се сьчетават натоварването в ежедневието с почевка според вьзможностите на всеки за да може след това човек да е работоспособен и да не се нуждае от едноседмично вработване след период на няколкоседмичен отпуск.
Ако това не помогне не се колебайте да търсите помощ защото в началото на септември депресивните симптоми драстично се засилват.