Блогът на д-р Герев

Сънят, продължаващ един час или повече допълнително на нощ, помага за подобряване на бдителността и намаляване на чувствителността към болкатa, твърдят американски учени.
Според резултати от проучване продължителността на съня близо 9 часа на нощ – един час повече от препоръчителното - е по-ефективен метод за намаляване на болката, отколкото приема на лекарството кодеин, вид аналгетик.Проучването включва 18 здрави доброволци. Учените проследяват ефекта от четири нощи с 8-часов сън и четири, продължаващ до десет часа.Американските изследователи измерват сънливостта през деня при участниците, използвайки тест на латентността на съня - стандартен метод за диагностициране на проблеми със съня, чрез който се измерват мозъчните вълни, движението на очите, сърдечната честота и мускулния тонус.Чувствителността към болка се оценява с помощта на източник на топлина.
Резултатите показват, че при участниците, които спят средно 1,8 часа повече на нощ, има повишаване на нивата на бдителност и значително по-малка чувствителност към болката, отколкото при тези с постоянен модел на съня. Тези, които спят повече от 8 часа на нощ, са в състояние да задържат пръста си върху източник на топлина 25% по-дълго, което показва загуба на чувствителност към болка.Степента на това увеличение е по-голямо от ефекта на 60 мг кодеин, сочат още резултатите.Проучването показва, че качеството и продължителността на съня са от значение за степента на изпитване на болка при различни хронични състояния, както и при подготовката за хирургически процедури, пояснява експертът по нарушения на съня и тяхното лечение д-р Тимоти Роерс от болницата „Хенри Форд“ в Детройт.

Вагиналните парни бани, познати още като chai-yok, са най-новото предложение в СПА центровете.Процедурата представлява детоксификация на вагината. На пръв поглед може да звучи странно и налудничаво, но жените в Азия от векове използват метода за регулиране на менструалния си цикъл.Във водата за детоксификация се разтваря комплекс от билки с доказани ползи. Те намаляват стреса, предотвратяват наличието на инфекции, помагат при хемороиди и безплодие. Основните билки са див и обикновен пелин.И двете са известни отдавна с лечебните си свойства при инфекции на пикочния мехур, треска, запек.Други билки, които могат да се добавят в комбинация с основните са розмарин, лавандула, риган, невен и босилек.
Затоплянето на интимния участък увеличава притока на кръв и осигурява по-добро снабдяване на клетките с хранителни вещества, антитела и кислород. В комбинация с положителните свойства на билките ефектът е двоен.Все още не съществуват научни доказателства за ползите от вагиналните парни бани. Поради тази причина специалисти съветват преди приложение на процедурата дамите да са изключително внимателни.РН на вагината е податливо на външни промени, като силни шампоани и сапуни. Средата може да се повлияе и от билките, използвани при процедурата, обясняват те.

Редовните занимания с музика подобряват паметта и стимулират умственото развитие на децата, твърдят канадски учени, публикували резултатите от своето изследване в оксфордското издание Brain.Те са първите, открили връзката между заниманията с музика и умението за концентриране на вниманието.Една година след началото на заниманията наблюдаваните деца са показали по-високи резултати на тестовете за памет, които са свързани с такива показатели на общото интелектуално развитие като грамотност, математическа мисъл и ниво на интелекта.Данните от тестовете се потвърждават и от резултатите от сканиране на мозъка.Учените от университета Хамилтън (Hamilton University) и университета в Торонто (University of Toronto) отбелязват, че тези изводи ще зарадват всички, които смятат, че заниманията с музика трябва да станат част от предучилищната образователна програма и от програмата за началните класове.Специалистите препоръчват, децата да започват своите занимания с музика още на 4 години. Най-интересно е твърдението на учените, че мозъкът на децата, занимаващи се с музика, започва значително по-добре да възприема музикалните звуци, като при това се увеличава общият обем на паметта.