Идват празници и предстоят тежки софри.Ще консумираме повече от обичайното храна и напитки. Всяка допълнителна чаша над определено количество кара пиячите да налитат на мазни нездравословни храни и на повече алкохол.Гуляите по време на празници допринасят за консумацията на допълнителни 6300 калории.Това означава, че хората, които редовно запиват с компания в съботната вечер, са застрашени от натрупване на близо килограм допълнително тегло всяка седмица.Проучването сред 2042 души разкрива, че “повратната точка” идва след изпиването на по-малко от четири халби бира или три големи чаши вино. С напредването на запоя над 50 процента от хората консумират допълнителни 2829 калории от храна и 1476 калории от алкохол. На следващия “махмурлийски” ден към тях се добавят още 2051 калории от храна.Резултатите от допитването показват още, че след запой хората не са склонни към физическа активност и отменят планирани тренировки. Вместо това прекалилите с питиетата индивиди предпочитат да гледат телевизия, да дремят в леглото или да прекарват времето си в социалните медии.Алкохолът стимулира апетита и отслабва решителността в резултат на което хората приемат повече храна, без дори да го осъзнават.Алкохолът оказва бърз ефект върху мозъка. Важно е хората да са наясно как той влияе върху хранителния прием, защото е много лесно човек да приема повече храна, отколкото възнамерява.
За стабилна психика и добра памет консумирайте прясно мляко
публикувано от: доктор Веселин Герев
Редовната консумация на прясно мляко и други млечни продукти, като кисело мляко, сирене и дори сладолед, има благоприятен ефект върху здравето на мозъка и поддържането на паметта.Проучване проследява хранителния режим на 972 мъже и жени, на възраст между 23-98 години. Участниците решават и серия от 8 теста за определяне нивото на концентрация, паметта и способностите за учене.Консумиращите млечни продукти поне 5-6 пъти на седмица имат значително по-добри резултати, в сравнение с хората, които ги консумират по-рядко.Тази група е 5 пъти по-застрашена от провал на тестовете, отколкото хората, които включват млечните продукти в хранителния си режим поне 2-3 пъти седмично.За да поддържаме здравето на мозъка трябва да започваме деня си с чаша прясно мляко. По този начин приемаме определени съставки в млечните продукти като магнезий например, който помага за намаляване на риска от загуба на паметта.Млечните храни също така предпазват и от развитието на сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, което от своя страна поддържа способността на мозъка да функционира правилно.
МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ -ДЕЙСТВА ПО-СИГУРНО ОТ СМАРТФОН
публикувано от: доктор Веселин Герев
Всеки, който някога е пътувал на дълги разстояния, добре познава чувството на умора и неудовлетвореност след кацането на самолета.Различният климат и голямата часова разлика смущават организма.Понякога такова пътуване може съвсем да обърка режима ни на сън, а прекъсването на моделите на съня на всеки човек се свързва с множество коварни заболявания. Това може да е предпоставка за развитието на различни злокачествени образувания и болест на Алцхаймер.Смяната на часовия пояс често води до мрачно настроение, стрес, липса на апетит, висока телесна температура, високо кръвно налягане, физическа и умствена неработоспособност.За адаптирането ни след дълъг полет вече ще се грижи ново приложение за смартфони. Благодарение на иновативното откритие ще преборваме всички тези неприятни симптоми. Приложението изчислява графици на регулиране на светлината и тъмнината чрез използване на математически модели, за да опише точно циркадните (денонощните) ритми на тялото.След това програмата предлага на потребителя персонализирано разписание, чрез което информира за това колко време е нужно на човека да свикне с промяната.Според учените преодоляването на часовата разлика е фундаментално математически проблем и са открили оптималния вариант за справяне с него.Те се надяват, че с помощта на методи, подобни на този, ще могат да се коригират и други смущения в организма, като нарушен сърдечен ритъм или неправилно дишане.Специалистите припомнят още, че за по-бързо справяне след дълги полети, е препоръчително да се приема МЕЛАТОНИН на таблетки за моментално регулиране на циркадните ритми.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване дава необходимата доза от хормона и премахва неприятните симптоми на самолетната болест.
Ако страдате от мигрена - правете редовно секс
публикувано от: доктор Веселин Герев
Сексът се оказва по-ефективно лечение за мигрената от всички лекарствени продукти, регистрирани досега на пазара, показва ново проучване.Над половината от страдащите от мигрена съобщават, че ако правят секс по време на пристъп, болката намалява значително. Нещо повече, при почти 20% от практикуващите секс по време на мигренозен пристъп, болезнеността изчезва напълно.В рамките на проучване, проведено от Университета в Мюнстер, Германия, са наблюдавани 400 пациенти с мигрена и клъстерно (едностранно) главоболие, лекувани медикаментозно в продължение на две години. 33% от пациентите съобщават, че правят секс по време на пристъп. 60% от страдащите от мигрена съобщават за облекчаване на главоболието след секс, както и 36% от страдащите от клъстерно главоболие.Любопитно е, че при мъже, ползите от секса са по-големи, отколкото при жени, поне по отношение на главоболието – 36% от мъжете рутинно използват секса като терапевтично средство, в сравнение с едва 13% от жените. От пациентите, които намират секса за ефективен, 19% съобщават за пълно изчезване на симптоматиката, 51% - за умерено облекчаване на болката, а 29% - за леко облекчаване.Възможно е това да се дължи на освобождаването на болкоуспокояващи ендорфини по време на секс. Образни изследвания на мозъка са показали, че хипоталамусът е силно активен по време на клъстерно главоболие, както и при оргазъм. Друго правдоподобно обяснение е в промяната на кръвното налягане, която настъпва по време на секс.
Прозявката - вид натраплива мисъл и действие
публикувано от: доктор Веселин Герев
Докато проучванията досега сочат връзка между заразното прозяване и апатията, нови изследвания, показват, че то може да намалее с възрастта и не е тясно свързано с променливи състояния като умора, понижение в енергийни нива и липса на интерес.Заразното прозяване е феномен, който се среща само при хората и шимпанзетата, в отговор на слухово усещане, зрителен ефект или мисъл, свързана с прозяването.Този вид прозяване, значително се различава от спонтанното, което се случва, когато някой е отегчен или уморен.Спонтанно прозяване се наблюдава в утробата, докато заразното се наблюдава след едногодишна възраст.Защо някои хора са по-податливи на заразно прозяване, остава недобре проучен въпрос.Предишни изследвания, включително неврообразна диагностика, показват връзка между заразното прозяване и апатията.Други изследвания са показали корелации между заразното прозяване и интелигентност или времето на деня.Настоящото изследване има за цел да определи по-добре как някои фактори влияят на податливостта към заразно прозяване.Изследователите са проследили 328 здрави доброволци, които са преминали когнитивни тестове, демографско проучване, както и подробен въпросник, включващ стойности за апатия, енергийните нива и сънливост.На участниците е било пуснато 3-минутно видео на хора, които се прозяват.Изследователите са открили, че някои от индивиди са по-малко податливи на заразни прозявки, отколкото други, които се прозявали около 15 пъти по време на видеото.От 328 изследвани, 222 се прозявали заразно поне веднъж, което навежда на тезата, че заразното прозяване е дълбоко залочена черта.Единственият независим фактор, който оказва съществено влияние върху заразното прозяване е възрастта.С напредването й участниците били по-малко склонни да се прозяват.
Интересното е, че хората с аутизъм или шизофрения демонстрират по-малка склонност към заразно прозяване, въпреки че се прозяват спонтанно.
Депресията води до инсулт в напреднала възраст
публикувано от: доктор Веселин Герев
Изтрещяхме от мания за пазаруване
публикувано от: доктор Веселин Герев
От днес започва суетнята свързана с Великденските празници.Повечето от нас са в трескави приготовления за тях.Пазарува се много- все пак празник е. В старанието си да си доставим повече емоции си купуваме повече храна и вещи.Това е типично за консуматорското общество,чийто цел е да пазарува.Увлечени от манията за покупки подсъзнателно гоним целта да си купим емоция-като стоките в магазина.Желанието ни за това е толкова силно,че пазаруването се превръща в натрапливо действие.Готови сме да похарчим и последните си средства за да се чувстваме добре и да създадем настроение на близките ни.Предстартова треска е обзела всички.Правят се планове,които са свръх възможностите ни.По време на празниците настъпва отрезвяването а след тях следпразничната депресия.Нарушава се основния циркаден седмичен ритъм-пет дни работа и два дни почивка,което е предпоставка за липса на тонус и затруднения на работното място през следващата седмица. В момента на вработване идва серия от почивни дни за следващия празник през май.
Фейсбук вече депресира жените
публикувано от: доктор Веселин Герев
Фейсбук се превърна в неразделна част от ежедневието ни и това е неоспорим факт. Дори и на работа прекарваме дълго време в разглеждане на снимки и постове на нашите приятели.Това обаче не се отразява никак добре на жените.Ясно е, че те прекарват повече време в социалната мрежа от мъжете, а и публикуват доста повече снимки в сравнение с тях. Фотосите често са добре обработени и това създава доста тревожни мисли на нежния пол.Оказва се, че колкото повече гледаме снимките на познатите си, толкова по-несигурни за своята собствена красота започваме да се чувстваме. Това е така, защото неизбежно се сравняваме с тях.Красивите снимки, които виждаме ни потискат много повече, ако не харесваме някои свои черти или фигурата си. Това депресира още повече ,че снимковият материал е споделен и става масов.Такава зараза цели да подтисне самочувствието на повечето фейсбукари. По емоционалните разбира се са подтиснати а злобливите стават агресивни. Много от нас не си дават сметка,че това е един измислен виртуален свят. Измамата в такава среда е масова и сблъсъка с реалността още по-силно боли.Ето защо живейте в реалността и се радвайте на ежедневието.Незначителни по вида си факти могат да Ви доставят много положителни емоции,ако ги забележите и им обърнете достатъчно внимание.
От хронично безспокойство страдат 94% от хората
публикувано от: доктор Веселин Герев
Хроничното безпокойство се оказва все по-често срещан симптом сред глобалното население, сред всеки пол и на всяка възраст,дори и детската.Голяма част от населението на света страда от обсесивно-компулсивно разстройство - тревожно състояние, което се характеризира с непрекъснато повтарящи се натрапливи мисли (обсесии) и натрапливи действия (компулсии).Над 94% от хората периодически имат такива нежелани натрапчиви мисли и импулси.Научното издание Live Science съобщава, че за да докажат това 19 изследователи от 13 страни, провели опит със 777 доброволци. Те трябвало да отговорят на различни най-подробни въпроси, за да се прецени дали имат някакви постоянни опасения.Обсесиите са нахлуващи в съзнанието, стереотипно повтарящи се и нежелани идеи, представи или импулси, които пациентът осъзнава, че са несъответни, прекомерни или безсмислени, опитва се да им се противопостави, но не успява. Натрапването на мислите и съпротивата спрямо тях са в непрекъснат сблъсък и това генерира интензивна тревожност.Компулсиите пък са повтарящи се стереотипни действия, ритуали или мисловни операции, към изпълнението на които пациентът изпитва непреодолим подтик, въпреки че осъзнава тяхната безсмисленост или прекомерност. Изпълнението на натрапливите действия (ритуалите) снижава тревожността и обратно - опитът да се прекъсне ритуала води до повишена тревожност и чувство на застрашеност. Причина за обсесиите и компулсиите е стресът,който намалява СЕРОТОНИН в мозъчната клетка.Приемът на ХОЛЕОН 5 АМБРОЗ-готов СЕРОТОНИН под формата на таблетка - значително намалява натрапливостите още в първите дни.
Нова стъкмистика-седми сме по консумация на алкохол
публикувано от: доктор Веселин Герев
Страната ни заема непрестижното седмо място в света по консумация на твърд алкохол според последното изследване на Euromonitor International.Класацията е направена сред 53 държави и е на база продаден алкохол на глава от населението за 2013 г. Количеството твърд алкохол което се консумира средно за седмица от един човек е изчислено под формата на шотове, като един шот е равен на 44,36 мл.Българите пият средно по 3,3 шота на седмица или приблизително 146 мл.Първото място заема Южна Корея с 11.2 шота или 497 мл. средно на човек за седмица. Това се дължи на консумацията на традиционната им напитка соджу, която е много популярна там. Тя се прави от ориз, а алкохолът в нея варира от 16.7 до 45%, като най-често се среща вариантът от 20%.Второто място според консумирания твърд алкохол за седмица заема Русия със средно 5 шота на седмица или 221 млн., а в топ 10 се нареждат още Тайланд, Полша, Япония, Филипините, Словакия, Украйна и Франция.По последни данни над 500 000 българи са зависими от алкохола.Колегите напомнят, че за алкохолизъм можем да говорим, когато симптоми като невъзможност за ограничаване на количеството приеман алкохол, прием на алкохол в определени часове от деня и усещане за необходимост от алкохола са налице повече от 12 месеца. Повече по темата гледайте в “Пуснете водата” в неделя 13 април по ТВ 7 от 10 часа, където ще споря с Любен Дилов и ще се опитам да го удавя.
