Блогът на д-р Герев

Дрямката през работно време може да повиши продуктивността на служителите, уверяват изследователи от Университета в Мичиган.Те обясняват, че т. нар. „пауър дрямка“ през деня може да облекчи чувството на натоварване, да се отрази благоприятно и на импулсивното поведение, както и да повиши безопасността на работното място.Авторът на проучването установява, че подремването може да бъде изключително полезно за тези хора, на които се налага да будуват за дълъг период от време. По този начин се подобрява способността им да извършват трудните и натоварващи задачи.Като основна причина също така се изтъква, че много хора не спят достатъчно през нощта, което неминуемо оказва влияние върху нивата на енергията, вниманието и паметта през деня.За да се изследва начинът, по който късата дрямка засяга емоциите на хората, изследователският екип задава графикът с часове, определени за сън, на 40 души. Участниците на възраст между 18 и 50 години.В продължение на три нощи доброволците следват графика, преди да се явят на компютърни тестове. Те също така трябва да отговарят и на въпроси относно степента на сънливост, настроението и импулсивността.След това на произволен принцип експертите добавят час дрямка на някои от участниците. През това време останалите трябва да гледат видео и не им е позволено да спят. Следва повторно тестване на всички доброволци.В анализа на данните се посочва, че тези, които взимат едночасова дрямка през деня, са по-търпеливи по време на изпълнението на дадена задача, прекарват повече време в опити да разрешат проблема, в сравнение с останалите участници. Облагодетелстваните с повече сън са и по-малко импулсивни.

След вечерните пиршества често сънят през нощта е неспокоен. Това е така, защото консумацията на алкохол улеснява хъркането и влошава качеството на съня. Хъркането е свързано със смущения в циркулацията на въздуха, които предизвикват анормални вибрации на фаринкса при вдишване. Те се дължат на стесняване на горните дихателни пътища.Алкохолните напитки имат съдоразширяващ ефект, който усилва отпускането на мускулите.Отпускат се гладките мускули на стените на кръвоносните съдове.Кръвонапълването на мозъка води до неговата стимулация и оттам до влошаване на съня като се редуцира МЕЛАТОНИН естественият хормон на съня.Следователно е по-добре човек да избягва консумацията на алкохол преди лягане защото алкохолът смущава качеството на съня.Усещането, че човек спи  по-добре след употреба на алкохол е измамно защото макар да ускорява заспиването, алкохолът смущава редуването на дълбок и лек сън.В началото на годината австралийски учени установиха, че консумацията на алкохол преди сън стимулира мозъчната активност и по този начин пречи на отмората.Ако желаете да консумирате алкохол вечерта и да имате добър по количество и качество сън трябва да приемате МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване доставя на нервната клетка необходимото и количество от естествения хормон на съня и гарантира добър и пълноценен сън през цялата нощ.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.

При честото колебание на времето се засилват оплакванията от мигренозно главоболие. То има много специфична клинична картина и на практика не представлява трудност за разпознаване от повечето клиницисти, а дори и пациентите с редовни пристъпи. Развива се като едностранна, пулсираща умерена по степен до силна болка, която на практика редуцира физическата активност на пациентите. Болката обикновено започва едностранно, но в последствие се разпространява двустранно. Обичайно типичният мигренозен пристъп трае от 4 до 72 часа при възрастни и около 48 часа при деца.Възможно е да се появи аура към клиничната картина - състояние, което предшества главоболието при мигренозен пристъп. Това често е диагностичен белег, който насочва пациентите към прием на медикаменти още преди да се е активирал пристъпът. Аурата е комплекс от симптоми, който може да ангажира различни системи. Например развиват се някои зрителни нарушения - светкавици в зрителното поле, премрежване, както и халюцинации. Възможно е аурата да ангажира промени в слуховата система, тъй като водещ симптом в тази фаза на пристъпа е появата на шум в ушите. Немалък брой пациенти имат и моторен дефицит по време на аурата си - често се проявява с проблеми в говора, потрепвания в някои мускулни групи или субективно усещане за схващане в крайниците или лицето. Лечението се извършва от специалист като се отчитат индивидуалните особености на протичане на пристъпите.