Блогът на д-р Герев

Шестдесет и шест на сто от европейците имат проблеми сьс сьня, е установило специално проучване сред 6694 европейци на възраст над 18 години от се­дем страни. Изследването по­казва, че навиците и практиките се различа­ват в отделните страни от Евро­па, както и качеството на сьня се различава между нациите. Не съществува ясна причина защо някои нации спят по-добре от други, въпреки това са направе­ни някои връзки с културалното поведение и различия, свързани сьс сьня. Изследването описва поляците като най-засегнати и имащи проблеми с безсънието -приблизително две трети или 76 процента. Разстройствата на съня засягат около 238 млн. души по света. В САЩ почти 60 млн. се оплакват в инсомния. Според Американската психиатрична асоциация това води до крат­косрочни и дългосрочни здра­вни рискове. Докато за Европа все още има малко информация за директни­те и индиректните разходи, свързани с проблемите на сьня, за САЩ е установено, че инсомнията струва на обществото до 107 билиона долара годишно директни и индиректни разходи.Хората, засегнати от раз­стройство на съня, страдат от понижена бдителност, нарушена работоспособност, лоша кон­центрация и прекомерна дневна сънливост. Те също се оплакват от повишена раздразнителност и промени в настроението, ко­ето може да окаже негативно вьздействие върху взаимоотно­шенията с околните. Проучване­то показва, че независимо от наличието на широк спектър от терапевтични възможности за имащите проблеми сьс сьня, много малко хора в Европа тър­сят подкрепа от лекар. У нас решение на този проблем има и то без да ходите на лекар. Това може да стане като си закупите без лекарско предписание естествения хормон на сьня - Мелатонин Амброз форте.Моят опит показва, че само една таблетка Мелатонин Амброз форте приета вечер преди лягане дава така желания сьн още след пьрвия прием без да предизвиква отпадналост на следващия ден.Мелатонин Амброз форте е високотехнологичен продукт,който не съдържа химически субстанции.Приемът на Мелатонин Амброз форте не създава зависимост.

Височината на гласа при мъжете е от особено значение за два основни социални аспекта – властта и секса. Мъжете с по-нисък, плътен и дълбок глас обикновено са с по-голям гръден кош и притежават физически данни на здрави и силни личности - лидери. Дори само слушайки ги, без да ги виждат, жените си представят такъв тип мъж отсреща. В повечето случаи те са сексуално привлечени и търсят тяхното внимание.Мъжете, които говорят продължително с по-висок глас предизвикват чувство за дискомфорт и има по-голяма вероятност на недоверие от страна на жената. Случвало се е жени да се влюбват в радиоводещи само заради приятния им глас, дори в последствие да разберат, че визуално не са толкова атрактивни. Гласът на жената също има своята роля в отношенията с противоположния пол. Често високият глас на жената предизвиква асоциация на тревога в мъжа, като това е и основната причина за кратката продължителност на връзката им. Придобивайки друга нотка, особено по време на овулация и ставайки „звънлив“, тя дава на мъжа ясен сигнал, че е сексуално привлечена от него. Има държави по света където още в училище учат момчетата да говорят по-ниско, като част от тяхната култура, давайки знак за доминираща нация. Всъщност никак не е трудно да променим начина си на говорене.Независимо от възрастта, социалното положение и расата, ние сме склонни да приемем и обикнем хората, с които ни е приятно да общуваме.

Паническите атаки най-често провокират силно чувство на страх и тревожност, но без да можем да конкретизираме от какво.Те имат внезапно начало, като пикът им е около 10-та минута. Обикновено продължителността им е около 30 минути, но могат да са по-кратки, циклични или да продължат с часове.Опитвайки се да се справи със стреса, тялото често реагира с промяна в температурата. При прилив на адреналин е възможно да се стигне до втрисане или горещи вълни.Болките в гърдите нерядко се появяват в резултат на силна тревожност или пристъп на паника.Усещането за това,че получаваме инфаркт засилва драматизма на състоянието.Виене на свят, замаяност и гадене са други симптоми при силна тревожност или поява на паническа атака. Много  често  човек усеща внезапна замаяност или пропадане. Това от своя страна може да доведе до гадене и дори повръщане.Паническите атаки са придружени от изключително  силен страх. Сега трябва да подчелтая,че има много други състояния,които имитират панически пристъпи без да са такива.Ето защо не съпоставяйте симптомите от интернет а се доверете на лрекар,който да постави диагнозата.

Депресията и безсънието най-ясно прогнозират зачестяването на кошмарите според данните на ново проучване. Този тип сънища често включват физическа опасност и може да провокират редица негативни емоции, включително чувство на тревожност, ужас, срам и отвращение.За целта на проучването изследователите използват данни, взети от два други анализа, проведени сред възрастни във Финландия за периода между 2007 и 2012 г. Те включват информация от 13 922 души, които са на възраст 25 - 27 години. Доброволците съобщават за честотата на кошмарите, наред с други фактори, касаещи цялостното им здравословно състояние и начина на живот.Всички участници отговарят на въпросници, след което са подложени на изследвания, които да проверят здравословното им състояние. Около 3,9% от тях съобщават, че страдат от кошмари през последните 30 дни. 45% редовно сънуват подобни сънища, а 50,6% не са засегнати от кошмари.След проведения анализ отстрана на учените става ясно, че 28,4% от участниците, страдащи от тежки симптоми на депресия, съобщават за чести кошмари. От тях са измъчвани и 17,1% от засегнатите от безсъние.След по-задълбочен поглед и взимане под внимание на други фактори става ясно, че най-значителните независими рискови фактори за чести кошмари са инсомнията, изтощението и негативното отношение към себе си – типичен симптом на депресията.

Освен приятното усещане, подобряването на настроението и отделянето на повече хормони, оргазмът може да помогне и при здравословни проблеми.При оргазъм се получават естествени спазми на тазовите мускули.Поради тази причина, честите оргазми действат като фитнес програма, вследствие на което се улеснява родилният процес и се намалява рискът от проблеми с пикочния мехур. Освен това  се подобрява и сексуалната функция.Проучване установява, че този вид „упражнения“ са изключително полезни за жени, страдащи от уринарна инконтиненция.Инконтиненцията не е нормална проява на остаряването или менопаузата, нито е неизбежна след раждане. Тя е симптом, зад който се крие патологично състояние или сериозно в една или друга степен заболяване.Упражненията на влагалищните мускули са известни като упражнения на д-р Арнолд Кегел. Упражненията работят въобще върху мускулите на перинеума.Тренирането на тези мускули може да се извършва и чрез волевото им стягане. За добри резултати е препоръчително всекидневното практикуване на упражненията. В продължение на 10 секунди стегнете мускулите на влагалището, след което отпуснете.При редовен и пълноценен секс това се постига с оргазма.