Блогът на д-р Герев

За необходимостта от качествен сън се пише и говори много. Днес ще се постараем да ви припомним няколко от причините защо е добре да спите по осем часа на денонощие.Това е най-сигурният начин да запазите красотата си колкото се може по-дълго. Недоспиването нанася големи щети върху кожата, като тъмните кръгове и торбичките са най-малкият проблем.Недоспиването често води до повишаване желанието за ядене през деня, особено на сладки неща.Добрият нощен сън помага за по-добрата работа на мозъка и психиката съответно ще функционира оптимално.Благодарение на качествения нощен сън се поддържа по-висок тонус. Ако обаче прекалите със спането, това ще ви лиши от енергия и ще ви направи по-мудни. Затова не по-малко от 8 часа и не повече от 10.Сънят може реално да ви помогне да се справите с наднормените килограми. Трите основни, върху които се крепи всяка успешна диета, са здравословно и умерено хапване, спорт и добър сън. За да е успешен всеки един хранителен режим, е нужно да сте подчинили живота си на конкретен ежедневен график.Едва ли можете да се събудите в лошо настроение ако сте се наспали.Ако получавате по-малко от осем часа сън на денонощие и това се е превърнало във ваш навик, сте много по-сериозно застрашени от сърдечни проблеми.Хроничното недоспиване може да съсипе и най-крепкото здраве и да накара тялото да страда от различни болести. Това обаче не означава, че със съня трябва да се прекалява.Успиването също не е препоръчително, а златната среда са именно 8 часа сън през нощта.Нищо не може да замести нощния сън, така че ако сте от нощните птици, то в интерес на здравето ви ще е да се преориентирате към заспиване преди полунощ и ставане от леглото сутрин към 8 часа.МЕЛАТОНИН е естественият хормон на съня,който отговаря за добрия и пълноценен сън през цялата нощ.Стресът както и някои медикаменти-например бета-блокери намалямат драстично нивата на хормона МЕЛАТОНИН.Това се отразява веднага на количеството и качеството на съня ни.Заспиваме трудно,будим се често през нощта,ставаме уморени и подтиснати.За да се избегне недоспиването е необходимо да се внася МЕЛАТОНИН под формата на таблетки.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ  е единственият продукт на българския пазар с контролирано освобождаване,произведен по нанотехнологии.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ  е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.

Липсата на авторитетен началник на работното място може да доведе при някои представителки на нежния пол до тежка депресия.В същото време  мъжете не са склонни да изпадат в депресия заради своето  положение в компаниите. Рискът от депресия е повишен само при тези мъже, които не са уверени в стабилността и сигурността на своята работа.Учените са изследвали група от 4133 души два пъти - през 1995 година и през 2000 година. При тези хора са били наблюдавани симптоми на депресия и изследователите са анализирали всички фактори, влияещи на риска за появата й.Жените, които са смятали, че тяхното мнение не се зачита на работното място - те не са можели сами да планират своята дейност или да си определят сроковете за работа са заболявали от тежка депресия два пъти по-често от останалите. В депресия са изпадали и жените, които не са чувствали подкрепа от страна на колегите, стоящи по-високо в йерархията.Мъжете, неуверени в стабилността на своята работа - страхуващи се, че може да бъдат уволнени, преместени на друга работа също са заболявали от депресия два пъти по-често.Подкрепата от страна на колегите и обемът на работата и при двата пола според датските учени не са оказали влияние върху риска от поява на депресия.

Хората над 40-годишна възраст са най-продуктивни при 3-часов работен ден.Ако работят повече може да развият Бърнаут синдром. Това показва ново проучване. Изследователите са установили, че три часа работа на ден подобряват когнитивното състояние при хората над средна възраст.Работната седмица от над 25 часа може да предизвика силен стрес и преумора при хората над 40 години.В изследването са участвали 3000 мъже и 3500 жени в Австралия, които са били подложени на редица тестове, анализиращи техните трудови навици.Изводите сочат, че тези, които работят 25 часа седмично се представят много по-добре от тези, които работят повече от 55 часа.Много държави постоянно повишават възрастта за пенсиониране, което означава, че хората са принудени да работят активно до много късен етап от живота си.Оказва се обаче,че работата може да е нож с две остриета.Тя може да стимулира мозъчната дейност, но в същото време дългите работни часове могат да причинят Бърнаут синдром и да нарушат функционирането ни.Правилното организиране на работното време е важно за поддържането на когнитивната функция при хората на или над средната възраст. Това означава, че при непълно работно време тези хора са по-ефективни и не са застрашени от преработване-Бърнаут синдром.

Често срещано е мнението, че колкото повече секс прави интимната двойка, толкова по-щастлива е тя. Според данните на ново проучване, когато става дума за секс при обвързаните има магическото число и то е веднъж седмично.По-честите интимни ласки не носят със себе си по-голямо щастие. Ако обаче честотата е по-малка от веднъж седмично, чувството на щастие сред двамата партньори намалява.За да проучи връзката между щастието и честотата на секса в интимната взаимоотношения, изследователският екип използва данни от повече от 30 000 доброволци. Една от големите изненади за специалистите е, че резултатите са идентични за мъже и жени, за млади и стари, както и за дългосрочни и краткосрочни връзки.Изследователите взимат под внимание и влиянието на парите върху чувството за щастие.Оказва се, че редовният сексуален живот се свързва в много по-голяма степен с усещането за удовлетвореност, в сравнение с материалното състояние.Специалистите поясняват, че ежеседмичният секс влияе на три различни системи в мозъка, което в крайна сметка се отразява на здравето на интимната връзка, както и на чувството за щастие.Всяко сексуално стимулиране  повишава синтеза на допамин, което води до усещане за романтична любов. Преживяването на оргазъм провокира синтеза на окситоцин, водещ до усещането за дълбока привързаност.

Канада ще позволи на хората с нелечими заболявания или увреждания да сложат край на живота си с лекарска помощ. Според законопроекта такова право обаче няма да имат малолетните и психично болните.Законът ще се прилага само за канадците и жителите на страната, които имат местно гражданство и ще ограничава чужденците, които пътуват до там само заради правото на евтаназия.Върховният съд на Канада отмени забраната за евтаназия миналата година, като се обоснова с това, че възрастните, страдащи от нетърпимо физическо или психическо страдание поради тежко и нелечимо заболяване, имат право да сложат край на живота си доброволно.Това е дълбок и личен проблем, който засяга всички нас и нашите семейства.Освен това човек страдащ от тежко заболяване развива и депресия и не е в състояние да вземе правилно решение при избора си.Работата на медиците е да спасяват живот а не да го отнемат дори и със съгласието на пациентите.Освен това медицината постоянно се развива и нелечимо и тежко заболяване днес може да се окаже лечимо утре.Въпреки това предварителните проучвания сочат, че евтаназията има широка подкрепа в Канада.Съгласно проекта, пациентите ще трябва да направят писмено искане за евтаназия. Ако те не са в състояние обаче искането ще бъде подадено от определен от тях човек.Предвижда се и да има задължителен период на изчакване (най-малко 15 дни), за да могат пациентите да оттеглят искането си, ако решат, че се отказват.

Невробиологичните пътища, които играят ключова роля в заспиването и събуждането, са установени от изследователи.Eпифизата,която е отговорна за синтеза на МЕЛАТОНИН в мозъка, регулира „превключването“ между съня и будното състояние.Става въпрос  за провеждане на електрически импулси  като по този начин се синтезира хормона на съня и циркадните ритми. Образно казано нивото на МЕЛАТОНИН определя кога да спим, каква да е продължителността на съня и кога да се събудим.При  хората в стрес циркадните ритми са извън баланс. Това води до нарушения на съня дори до сезонно афективно разстройство.За целите на проучването изследователите анализират моделите на съня в лабораторни условия. Установява се, че по време на сън калиевите канали са неактивни, а в будно състояние са активни.Според изследователския екип проучването не е първото, което установява, че МЕЛАТОНИН  е ключа за „кодиране“ на циркадните ритми, които регулират цикъла на заспиване и събуждане.Тези открития са от полза за превенция на безсънието и регулиране  биологичния часовник по физиологичен модел.Добавянето на МЕЛАТОНИН е основен начин за регулиране на циркадния ритъм.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване е единствения продукт на българския пазар,който регулира нивото на мелатонин ефективно.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ  е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.Препоръчва се както при безсъние така и за регулиране на цикъла сън-бодърстване от смяната на часови зони при дълги полети.

Проучване установява, че около 18% от мъжете на възраст над 20 години страдат от еректилна дисфункция - състояние, свързано със заседналия начин на живот, малко физически натоварвания, лоша диета и прекомерно гледане на телевизия.Еректилна дисфункция или така наречената импотентност представлява неспособността да се достигне ерекция или да се задържи на ниво, достатъчна за осъществяването на полов акт. Това състояние е по-често при по-възрастните мъже. Особено често се среща сред мъжете с диабет и високо кръвно налягане. Според изчисления направени в проучването, 18,4 % от мъжете в Америка на възраст над 20 години имат еректилна дисфункция. Половината от мъжете с диабет, включени в изследването са били с еректилна дисфункция. При 90% от мъжете с дисфункция са били налице рискови фактори за възникване на сърдечно - съдови заболявания като диабет, високо кръвно налягане, високо ниво на лошия холестерол или пушене, установява изследването. Мъжете, прекарващи повече от 3 часа дневно пред телевизора са с по-голяма вероятност за еректилна дисфункция в сравнение с групата мъже, гледаща телевизия по-малко от 1 час дневно. Мъжете с еректилна дисфункция през предходните 30 дни не са вършили тежка физическа работа. Проучването обхваща 2126 мъже,  които са посочили, че „никога не са били в състояние” или „понякога са могли” да поддържат ерекция и са класифицирани като хора с еректилна дисфункция.

Хората, които пушат цигари, по-трудно си намират работа, като в същото време изкарват и по-малко пари.Това показва американско проучване, проведено сред повече от 250 безработни в Сан Франциско и околността.Половината от доброволците са пушачи, които пушат средно по 13 цигари на ден, а другата половин са непушачи, като техният напредък в намирането на работа е бил проверяван на 6 и на 12 месеца от началото на проучването.Установихме, че на пушачите им е много по-трудно да си намерят работа в сравнение с непушачите коментира ръководителят на изследването.След една година 56% от непушачите са успели да си намерят работа, в сравнение със само 27% от пушачите.В същото време сред тези, които имат работа, пушачите изкарват средно с 5 долара на час по-малко от другите.Близо две трети от участниците в експеримента са мъже, а средната им възраст е 48 години като една трета от тях имат висше образование.От значение за проучването обаче са и редица други фактори, свързани с двете групи доброволци.Повечето пушачи например са по-млади, по-зле образовани и в по-лошо здравословно състояние от непушачите.

Учени от Бразилия откриха ново заболяване на мозъка, свързано с вируса Зика. Става дума за автоимунен синдром при възрастните, наречен остър дисеминиран енцефаломиелит, който атакува главния и гръбначния мозък.Вирусът Зика вече се свързва с няколко автоимунни заболявания, като синдрома на Гилен-Баре, който атакува периферните нерви извън мозъка, което води до временна парализа.Новото откритие на бразилските специалисти показва, че Зика може да предизвика агресивна атака на централната нервна система и психиката.Тези констатации са само добавка към нарастващия вече списък с неврологични и остри психотични  симптоми, свързани с инфекцията.Според Световната здравна организация има стабилен научен консенсус, че в допълнение към синдрома на Гилен-баре, Зика може да предизвика вродени малформации, като микроцефалия.В допълнение към автоимунните заболявания някои изследователи са докладвали, че пациенти със Зика развиват редица нервни и психични разстройства, причинени от преки инфекции в нервните клетки.Независимо, че наблюдението не е толкова мащабно то може да предостави доказателства, че вирусът има различен ефект върху мозъка, освен посочените до този момент.Острият дисеминиран енцефаломиелит обикновено се случва в резултат на инфекция, която причинява силен оток в главния и гръбначния мозък, което води до увреждане на нервни влакна.Симптомите наподобяват тези при мултиплена склероза и деменция или психоза но се развиват мълниеносно.