Градинарството , независимо дали става въпрос за отглеждането на цветя, растения или някои плодове и зеленчуци , води до освобождаване от негативни емоции и редукция на стреса.За тази цел стресирани от ежедневието хора са разделени на две групи. Едните от тях е трябвало да работят в градината за около 30 минути, а другите да четат книга за същото време. Оказва се, че и в двете групи има понижаване нивата на стреса, но по-голям спад имало в групата на хората, които се грижили за растенията в градината. Нещо повече – те дори имали отчетливо по- положително настроение.Причина за това е работата на открито. Слънцето зарежда тялото с витамин D и стимулира производството на серотонин, който регулира настроението. Проучване показва, че 80% от градинарите се чувстват щастливи защото се откъсват от стреса в ежедневието, който е причинен от време, прекарано на закрито или под напрежение.Ето защо градинарството е прекрасна дейност за отдих и грижа както за физическото така и за психическото ни здраве.
Телефон под възглавницата е причина за агресия и безсъние
публикувано от: доктор Веселин Герев
Над 83% от възрастните заспиват с телефон до или под възглавницата а 61%, че децата са пристрастени към тях и ги използват прекалено много. Възрастните както и децата се оплакват от лош сън с чести пробуждания или кошмарни сънища.Особено критична е ситуацията при децата.Оказва се, че при тях спането с мобилния телефон под възглавницата е редовна практика.Това е причина за чести емоционални изблици и конфликти между деца и родителите както и за нарушения в съня при младежите.Когато телефонът е на една ръка разстояние той се използва по всяко време, дори и при събуждане нощно време.Сърфира се в мрежите,гледат се клипове,играят се игри.Много от интервюираните родители имат същите навици по отношение на собствените си джаджи както и техните деца.Тези модели на поведение се копират и стават модел за подражание.Най -много вреди синята светлина от екрана на електронното устройство.Тя е причина за влошаване качеството на съня поради възбудния ефект върху психиката ни и заради редукцията на МЕЛАТОНИН - естествения хормон на съня.В ранен етап проблемът може да се тушира с приема на МЕЛАТОНИН но при наличие на кошмари и дневна възбудимост или агресия трябва да се прибегне до лечение.
Вибраторът е измислен за лечение на хистерия
публикувано от: доктор Веселин Герев
В началото на XIX век хистерията се превръща в масово и „сериозно заболяване“. Основни симптоми на състоянието са потиснатостта, избухливостта,липсата на апетит, мускулните спазми,безсънието и сомато-вегетативните прилошавания,известни като хистерични кризи. За щастие, е открито изключително ефикасно средство за облекчаване на това състояние, с което се диагностицират всички западноевропейски и американски дами. На лекарите се налага просто да извършат определен брой интимни масажи, чиято цел е достигането до „хистеричен припадък“ и освобождаване от натрупаното нервно-психично напрежение. Към средата на века буквално всяко женско неразположение е смятано за симптом на болестта. През 1859 г. английски лекар твърди, че една четвърт от жените страната страдат от болестта а описанието на симптомите надминава 75 страници.Огромно облекчение за страдащите настъпва с изобретяването на хидромасажни устройства. Те съкращават лечениетокато за минути успокояват изпадналите в хистерична криза жени. През 1873 г. в клиника във франция за лечение на женска хистерия за пръв път е използван електромеханичен вибратор. С настъпването на XX век на пазара са пуснати електрически вибратори за лична употреба.Това “самолечение” премахва хистерията от групата на медицинските заболявания.
Как да открием митомана между нас
публикувано от: доктор Веселин Герев
Много хора са успешни в живота дори и да не са богати. Има обаче такива, които тайно искат да бъдат успешни, велики, богати, да живеят в лукс. Най-често тези хора завиждат на успешните, но не знаят как да постигнат успех в своя живот. Затова започват да си измислят и лъжат и така попадат в капана на митоманията. Митоманите обичат да украсяват или изкривяват някои моменти от своя живот, да се хвалят с постиженията си, които всъщност нямат. Те смятат, че по този начин могат да повдигнат своя статут в очите на заобикалящите ги хора.В следствие на занижена самооценка те украсяват живота си с измислици. Така митоманите започват да изпитват патологично желание да съчиняват за себе си всякакви небивалици с цел възхищение и преклонение към своята персона от страната на приятели и близки.От митомания страдат най-често хората, които имат нужда да бъдат постоянно в центъра на вниманието, да предизвикват възхищение и преклонение. Митоманът разказва истории за себе си като герой или жертва; той може да се представи като храбрец, да изложи на показ връзките си с много известни хора или с такива, които заемат високо положение в обществото.Същевременно той е некритичен и отрича, че лъже. Много често е склонен да променя мнението си и докато се възхищава на някого е може да го нарече гад.И накрая внимание- постарайте се да не общувате с такива хора, защото митоманията е заразна.
Комбинация на 76 гена отговаря за съня
публикувано от: доктор Веселин Герев
76 гена отговарят за продължителността на съня.Те имат и пряко отношение към синтеза на мелатонин,който определя хронотипа на човек и регулира циркадния му ритъм.Нормално човек трябва да прекарва почти една трета от живота си в сън.Затова здравословният сън е с продължителност около 7 – 8 часа. Ако спим по-малко от 6 часа или повече от 10 часа за денонощие се създава възможност за разстройване на денонощния ритъм а следователно и за здравословни проблеми.Ето защо се търсят генетични фактори,които определят модела на съня и денонощния биоритъм.Идентифицирани са 76 генни области за които се знае че имат значение за определяне продължителността на съня.Тези генни локуси определят не само продължителността на съня, но и неговото качество, както и нощните събуждания, по време на REM фазите.Така ще се търси решение на проблеми като безсъние, често събуждане, некачествен сън в резултат на дълги пътувания или работа на смени.
Сексът като антидепресант
публикувано от: доктор Веселин Герев
Проучване от 2015 година установява, че честотата на секса се свързва с щастието. Данните показват, че двойките, които правят секс поне веднъж седмично, са по-щастливи във връзката си, отколкото тези, които го правят по-рядко.Сексуалната активност зависи пряко от възрастта.Хората на средна възраст правят секс около 54 пъти годишно или това е приблизително веднъж седмично а тези под 30 годишна възраст правят секс приблизително 112 пъти годишно, или 2 пъти седмично. Тази честота обаче намалява до 86 пъти на година след 30-39 години. Лицата на възраст 40-49 години имат сексуални взаимоотношения около 69 пъти годишно, а тези над 50 - приблизително 52 пъти в годината.От наблюденията може да се заключи, че честотата на секса намалява с напредването на възрастта. Според учените причините за това са, че по-възрастните хора всъщност имат повече здравословни проблеми и стават по-малко енергични. При мъжете пък се наблюдава еректилна дисфункция, което допълнително намалява шанса за сексуални взаимоотношения.
Жега и антидепресанти побъркват много хора
публикувано от: доктор Веселин Герев
Психозата е такова ниво на дезорганизация на мисленето, при което човекът е неспособен да разграничи реалността от фантазиите си. Ето защо е налице нарушеното чувство за реалност и нарушената способност за разграничаване на нереалното от действителността.Това е причина за увеличаване на мнителността и подозрителността както към хора от близкото обкръжение, така и към непознати.Водещ симптом при психозата е халюцинацията.Това е нереално възприятие. Халюцинациите могат да бъдат зрителни-привиждат се нереални образи,слухови - чуват се гласове и звуци,мирисни - възприема се нереална неприятна миризма.Много често при остра психоза симптомите са смесени.Най-често близките хора са подменени от непознати,обстановката в дома е “нереална”. Една от най-честите причини за състояние на остра психоза през последните седмици е жегата и неправилната употреба на антидепресанти.Този тип медикаменти могат да предизвикат така наречената химическа психоза,която се причинява от неправилното диагностициране на психичен проблем и надуването на психиката със стимулираща терапия.Честа причина за остри психози е и злоупотребата с алкохол и психостимуланти.При наличие на симптоми на “лудост”потърсете спешна помощ защото отлагането на лечение води до драстично влошаване на състоянието и изходът може да е фатален.
Много хора луднаха от жегата
публикувано от: доктор Веселин Герев
Рязкото покачване на температурите до 40 градуса през деня повлия негативно на психиката на болни и здрави.Много хора се оплакват от главоболие и световъртеж както и от екстремно сърцебиене.Други характерни симптоми за високите температури са безсънието,честото сънуване,мускулните крампи, безапетитието и рязкото колебание на настроението.Освен това много хора изпитват силен страх,че ще им се случи нещо лошо и са в тревожно очакване на негативни събития.Други пък са постоянно агресивни и търсят всякакви възможности за побои и саморазправи.Напоследък има и нова тенденция в горещините и тя и полудяване от престой на слънце.Такава е ситуацията с почиващите в южната ни съседка, където температурите по обед надхвърлят 60 градуса на слънце.Жегата в комбинация с алкохол взривява психиката и причинява химическа психоза.Всеки ден в практиката ми виждам поне един човек, полудял от жегата.Тъй като предстои една много гореща седмица препоръчвам да не се излиза в най-топлото време навън и всеки да се охлажда както може.Вариантите са два -с климатик или с вода.Алкохолът е абсолютно забранен.Това ще предпази психиката от екстремен биохимичен взрив и ще спести много неприятни последици както за всеки човек , така и за обществото като цяло.
