Блогът на д-р Герев

Човек се ражда с генетично определени нива на серотонина.Те се колебаят в тесни граници и зависят от нивата на стрес, слънцегреенето и приема на медикаменти. При понижаване на серотониновите нива се получават депресивни симптоми.Депресията стана вече нарицателно понятие, което загуби доста от научната си стойност.За да изпадне човек в депресия е необходимо да се понижат значително нивата на серотонин, което на практика се случва в продължение на няколко години.Типичната депресия има няколко основни  характеристики- потиснато настроение,липса на сила и депресивни мисли.Тези симптоми трябва да са постоянни и да нямат съществени колебания.Лечението на депресията става като основно се покачват нивата на серотонин.Ако антидепресивната терапия се приема продължително време , особено през лятото, може  да се стигне до презареждане със серотонин и да се получи в лека степен серотонинов синдром.Този проблем отново засилва депресивните симптоми с тази разлика, че симптомите са колебливи и напрежението е огромно.Това кара повечето хора да мислят, че отново са в депресия и да променят схемите си на лечение както и вида на антидепресанта.Всички тези действия само влошават състоянието.Депресивните симптоми се усилват,започва безсъние ,тотална липса на апетит  силно сърцебиене.Много хора в такова състояние посещават спешните кабинети или търсят помощ в различни клиники според симптомите.Проблема се решава чрез балансиране на серотониновите нива към биологично определените за всеки от нас.

От години говорим, че слънцето действа като антидепресант.През последните години слънцегреенето е много интензивно и излагането продължително време на слънце става вредно.Слънчевата светлина покачва нивото на хормона на щастието серотонин.Трябва обаче да отбележим, че всеки човек е програмиран да живее с определено ниво на серотонина.Рязкото покачване на нивата на серотонин в следствие на силното слънцегреене може да има обратен ефект.Вместо човек да се успокои и да е жизнерадостен, той става потиснат и напрегнат.Причина за това е покачването на серотонина над закодираното в гените ни максимално ниво.Освен “депресивните симптоми могат да се наблюдават главоболие,гадене и световъртежи, пресъхване на устата, сърцебиене, аритмия, безсъние, гадене.Това означава само едно-серотонина е в повече.Състоянието протича на пристъпи и може да отзвучи с времето като организма сам “регулира” нивата на серотонин.Ако симптомите обаче се засилват и стават по-продължителни, регулирането на серотониновите нива трябва да стане по химичен път.Това покозва, че както при ниски, така и при високи нива на серотонин депресията е факт.

Днес случайно разбрах, че е световният ден на мързела.Много от нас отбелязват този ден всеки ден.Аз ще разширя понятието мързел и ще го “приравня” към спокойствието.Да живеем спокойно означава да живеем дълго.Ежедневието ни е толкова забързано, че ако нещо не е бързо , то не е нормално да го има.Например бърза храна,бърз метаболизъм,бърз сън,бърза работа,бързао питие,бързо кафе и така бързане докато психиката изтрещи.Така постепенно се заражда движението “слоу ливинг” или бавен живот.То е контрапункт на всичко бързо.Много хора стават сподвижници на бавния живот, защото преосмисляйки ежедневните си приоритети, установяват, че не всичко бързо е полезно.Напротив -бързината носи само стрес и безпорядък.Така  идеята за бавен живот става все по-популярна и трупа последователи.Днес е празник за хората, които живеят бавно , но качествено.Те са склонни да забележат подробностите около тях, да преосмислят обстоятелствата и целите на живота си, да се насладят на храната,хранейки се бавно.Те са склонни да гледат в една точка,да мислят ,да философстват и да прекарват времето си приятно.Бавният живот не носи стрес а само удоволствие и наслада.Затова живейте бавно и качествено,особено днес. Малко мързел също няма да Ви навреди.В Пловдив  този стил на живот се нарича АЙЛЯК а мястото, където се “практикува” е Капана.Честит празник на всички Айлякчии!

През последния месец температурите на слънце надвишават 40 градуса.Салоните на автомобилите, които са на улицата се нагряват още повече.Най-логичното в случая е да включим климатика на максимум и да се наслаждаваме на прохладата.Много малко от нас обаче знаят за вредата от климатика.Проучвания показват, че оптималната разлика във температурите вътре и вън не трябва да надвишава 6 градуса.При по-голяма разлика често се получава главоболия, замътняване на зрението, шум в ушите, затруднена концентрация, лесна раздразнителност, забавени реакции.По страшно става положението, когато излезем от автомобила.Често рязката промяна на температурата от студено към много топло води до колапс.Причина за това е бързата разширение на съдовете и срив на кръвообръщението.По-чести обаче са психичните симптоми-агресия - вербална или физическа, звездички” пред очите, мигренозен пристъп на главоболие и световъртеж, паметови смущения, затруднения в походката и координацията.Най-чест проблем вечерта е нарушения сън. Ето защо най-подходящата температурна разлика при работещ климатик между купето и външната среда трябва да е около 5 - 6 градуса.Ако шофирате със диоптрични  очила, неприятните симптоми се усещат значително по- интензивно.Използването на слънчеви очила  намалява ефекта от рязката температурна разлика.

Високите температури и необичайно силното слънце засегнаха психичното равновесие на много хора.Най-честите оплаквания са от безсъние,главоболие и световъртеж,раздразнителност и липса на сили.Повечето хора мислят, че това е депресия а всъщност са прегряли от жегите.Много характерно за състоянието е постоянното напрежение и честата смяна на настроението, което разбира се не е биполярно разстройство.През последната седмица имаше дори случаи на “полудели” от слънцето хора.Най- неприятно е когато температурите рязко се колебаят.Такова време ни очаква към края на седмицата, когато температурните амплитуди ще са повече от 20 градуса.За тези, които почиват на морето е препоръчително да не пият алкохол на плажа и да носят шапки и слънчеви очила.На планина важат същите правила като е важно да се приемат течности по 2-3 литра дневно.В часовете на най-интензивно слънцегреене 13-16 часа  показването навън е нежелателно.При симптоми от страна на тялото като главоболие,световъртеж, сухота в  устата, сърцебиене изтръпване на крайниците  е задължително да  охладите главата като застанете под климатик или се облеете със студена вода.При активиране на психични симптоми като панически атаки, колебания на настроението или халюцинации - потърсете веднага лекарска помощ.Проявата на тези симптоми може да представлява опасност както за собственото Ви здраве , така и за здравето и сигурността на Вашите близки.Добрата новина е, че захлаждане се очаква към края на седмицата.