ДЕПРЕСИЯ преди, по време и след празниците
публикувано от: доктор Веселин Герев
Последните проучвания показват, че 35 процента от хората страдат от депресия след коледните и новогодишните празници.Срещи с роднини и приятели, подаръци,празнично настроение навсякъде.След това ежедневният ритъм отново ни поглъща. Защо не можем да запазим духа на празника? Ключът на тази загадка се крие… в очакванията, които имаме и разочарованието, че нещата не се получават по начина, по който искаме.
Ако ние сме с много големи очаквания и сме с много приповдигнато настроение и много силни положителни емоции, след това обикновено следва срив. Това е един баланс, който в природата обикновено съществува. При по-голямата част от хората симптомите са потиснатост, нежелание за работа и срещи с хора. За да не ни сполети такъв крах трябва да минимизираме очакванията си за празниците- т.е. колкото по-малко планове правим, то толкова по-малки са разочарованията ни.Важното е също така да прекарваме възможно най-много време с близките си - преди, по време и след празниците както и да не се охарчваме прекалено много защото следва сивото ежедневие и сметките отново ни очакват.Това действа прекалено подтискащо на психиката.
