Блогът на д-р Герев

Според ново проучване се оказва , че сексът действително може да бъде толкова ефективен, колкото и 30-минутно бягане . Нещо повече – то е доста по-приятният начин да се раздвижим и изгорим калории.Констатациите на изследователите сочат, че сексуалната активност играе ролята на чудесна тренировка както за мъжете, така и за жените. Въпреки това обаче, представителите на силния пол са по-облагодетелствани – те изгарят по 4, 2 калории за минута, в сравнение с жените, които топят по 3,1 калории за същото време.При бягане на пътека във фитнеса за 30 минути мъжете и жените изгарят респективно по 9, 2 и 7,1 калории за една минута. Въпреки че по време на секс се използва по-малко енергия, интензивността при полов акт често пъти е по-голяма. Това означава, че ползите от сексуалната активност потенциално може да се считат за толкова значими, както тези при физическите упражнения.В проучването участие взимат 21 хетеросексуални двойки на възраст между 18 и 35 години. Първоначално те тичат на пътека във фитнес за 30 минути – интензивността е умерена. За уточнение – редица здравни органи препоръчват да извършваме умерена физическа активност 30 минути дневно поне пет пъти седмично. Двойките трябва да правят секс веднъж седмично.Те трябва направят сравнение между ефективността от натоварването при сексуалното преживяване, както и по време на тичането.Съвсем неизненадващо, 98% от тях определят секса като много по-приятно занимание от бягането на пътеката, а 81% от тях съобщават за изключително високо ниво на лично удоволствие и удовлетворение. Средната продължителност на сексуалния акт е 24, 7 минути, като варира от 10 до 57 минути.Мъжете изгарят средно 101 калории по време на секс, докато жените – 69 калории. Изследователите също така установяват, че участниците, при които сексуалната активност трае най-дълго, изгарят повече калории, в сравнение с бягането на пътеката – 306 срещу 276 калории.