Блогът на д-р Герев

Дрямката през работно време може да повиши продуктивността на служителите, уверяват изследователи от Университета в Мичиган.Те обясняват, че т. нар. „пауър дрямка“ през деня може да облекчи чувството на натоварване, да се отрази благоприятно и на импулсивното поведение, както и да повиши безопасността на работното място.Авторът на проучването установява, че подремването може да бъде изключително полезно за тези хора, на които се налага да будуват за дълъг период от време. По този начин се подобрява способността им да извършват трудните и натоварващи задачи.Като основна причина също така се изтъква, че много хора не спят достатъчно през нощта, което неминуемо оказва влияние върху нивата на енергията, вниманието и паметта през деня.За да се изследва начинът, по който късата дрямка засяга емоциите на хората, изследователският екип задава графикът с часове, определени за сън, на 40 души. Участниците на възраст между 18 и 50 години.В продължение на три нощи доброволците следват графика, преди да се явят на компютърни тестове. Те също така трябва да отговарят и на въпроси относно степента на сънливост, настроението и импулсивността.След това на произволен принцип експертите добавят час дрямка на някои от участниците. През това време останалите трябва да гледат видео и не им е позволено да спят. Следва повторно тестване на всички доброволци.В анализа на данните се посочва, че тези, които взимат едночасова дрямка през деня, са по-търпеливи по време на изпълнението на дадена задача, прекарват повече време в опити да разрешат проблема, в сравнение с останалите участници. Облагодетелстваните с повече сън са и по-малко импулсивни.