Блогът на д-р Герев

Мнозина днес спят нездравословно, поради различни причини. Оказва се, че по-вреден за здравето е този модел на съня, при който се ляга в разумно време, но се будим на всеки няколко часа, в сравнение с по-краткото време дълбок сън.Проучването е  е първото, което сравнява ефекта от двата вида сън сред група от 62 мъже и жени в добро здраве. Никой от тях не страда от проблеми със съня. Доброволците прекарват три дни и нощи в лаборатория и всяка вечер преди лягане отговарят на въпроси, които ценят да оценят настроението им. Докато те спят, изследователите „измерват“ стадиите на съня, за да могат да оценят качеството му.На произволен принцип една трета от участниците са избрани да бъдат събудени няколко пъти през нощта. Друга една трета заспиват по-късно, но сънят им не е нарушаван. Останалите, които влизат в контролната група, спят непробудно и достатъчно време през цялата нощ.Когато се сравнят резултатите от трите групи, се установява, че сред тези, които спят „накъсано“ или по-малко от необходимото, има понижаване в нивата на позитивното настроение още след първата нощ.През следващите нощи тази тенденция се запазва сред участниците, при които сънят е нарушен, но не и сред тези, които спят по-малко. Този спад в позитивните емоции се появява, без значение от това какво настроение са съобщили участниците. Нарушеният сън може да окаже по-силен ефект върху влошаване на положителното настроение, отколкото върху повишаване на негативните емоции.Това неизменно се отразява върху нивата на стреса, напрежението и развитието на депресия.Като основна причина за влошеното количество и качество на съня се посочва недостига на МЕЛАТОНИН-естественият хормон на съня.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ като продукт на високи технологии доставя на нервната клетка необходимото количество от хормона на съня още с първите няколко приема. МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.