Честите пробуждания са по-вредни от краткият сън
публикувано от: доктор Веселин Герев
Хората, които се събуждат по няколко пъти през нощта, може да са в по-лошо настроение на сутринта, отколкото тези, които спят по-кратко време – но без прекъсвания, сочи ново проучване.Учени са наблюдавали съня на 62 мъже и жени в продължение на три нощи. Доброволците били разделени на три групи, всяка от които била поставена при различни условия на сън –късно лягане, принудително събуждане 8 пъти на нощ и непрекъсната почивка.След първата нощ, хората с прекъсвания в съня и тези, които си лягали по-късно, показали сходни ниски нива на добро настроение и завишени нива на негативно мислене.След втората нощ обаче се наблюдавала по-сериозна разлика. Тогава хората, който се будели по няколко пъти на нощ, имали 31% спад в доброто настроение, докато тези, който заспивали по-късно имали спад с 12%. Разликата продължила и след третата нощ.Многократно нарушаване на съня вреди повече на доброто настроение, отколкото късното лягане.Хората, които се будят през нощта имат и по-кратки периоди на дълбок сън, което се отразява най-вече на нивата на енергия, чувството на отзивчивост и доброто настроение.Този резултат се обяснява с колебанията на нивото на МЕЛАТОНИН -естественият хормон на съня.Приемът на МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване регулира колебанията на хормона и придпазва от чести събуждания през нощта.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.
