Тази вечер ще се наспим
публикувано от: доктор Веселин Герев
Хората се наспиват най-добре във вторник през нощта, защото тогава сънят им не се прекъсва от ефекта на алкохола, тежката храна и развлеченията, характерни за почивните дни.Сънят през нощта във вторник не е най-дългият,но е най-възстановяващият, показа анализ на данни за пулса на 5 хиляди души.Те са проследявани многократно през три последователни дни десет години, като са давали също информация колко стресирани се чувстват и кога си лягат и се будят.Както може да се очаква и мъжете и жените спят най-дълго през уикенда - с почти един час повече, отколкото през работните дни.Този сън обаче е с по-ниско качество, като има много по-малък възстановяващ ефект, характеризиращ се със спадане на кръвното налягане и хормоните на стреса.Само 48% от съня в събота през нощта и 48,7% в петък връща силите на мозъка и тялото в сравнение с 55,1% във вторник.
