Блогът на д-р Герев

Безсънието  е състояние,което предхожда депресията. Теорията зад това твърдение е, че се натрупва силно нервно напрежение в следствие на което се появяват и проблемите със съня.Проблемният сън  включва трудно заспиване, прекомерно време, прекарано в будно състояние през нощта или събуждане по-рано от обичайното.Основно правило е,че човек се нуждае от около 7-8 часа сън в денонощието.Хроничното недоспиване е предпоставка за увеличено напрежение,което намалява нивото на серотонин и тласка в депресивна посока. Установено е например, че възрастните, които са засегнати от безсъние са склонни в по-голяма степен да изпитват тревожност и депресия.Ето защо е важно да не ни липсва сън и да не развием  депресия. При участници в проучване, които са лишени от сън в продължение на 35 часа, се наблюдава повишена активност в амигдалата, когато са им представени емоционално негативни изображения. Сравнението е направено спрямо участниците, при които не липсва сън.Интересното е, че връзките с части на мозъка, които регулират амигдалата, също изглеждат отслабени, което означава, че участниците са способни в по-малка степен да контролират своите емоции.