Блогът на д-р Герев

Липсата на сън уврежда имунната система и затова мнозина се разболяват, когато им липсва почивка.За целите на проучването специалисти наблюдават 11 двойки еднояйчни близнаци, които имат различни навици, свързани със съня. Взети за кръвни проби от всеки участник. Установява се, че при близнака, който спи по-малко, имунната система е потисната.Проучването е сред първите, при които се прилагат условия от „реалния живот“, за да се установи по какъв начин липсата на сън пречи на белите кръвни клетки, за които се знае, че са от съществено значение за поддържането на имунитета.От данните става ясно, че имунната система функционира най-ефективно, когато си набавяме адекватна почивка. Препоръчителното време за сън всяка нощ е около 7 - 9 часа.Недостатъчният сън е причина и за по-слаб имунен отговор когато на участниците се поставя ваксина.Хората, които не спят достатъчно, са значително по-склонни да бъдат инфектирани с вируси, когато бъдат изложени на тях.Недостигът на сън е проблем за  една трета от работещото население в световен мащаб.Недостигът на сън е основна причина за трудови злополуки както и за ПТП поради заспиване.