Блогът на д-р Герев

Бълнуването, познато като сомнилоквия е странно явление от групата на сънните разстройства като ходенето на сън и нощните страхове. То може да варира от тихо мърморене до шумно викане, думите най-често са безсмислени и несвързани, а епизодите  траят до 30 секунди. Говорещият на сън няма спомен за думите си или значението им - те не са съзнателна реч.Причина за бълнуването е REM фазата на съня,която се  характеризира се с активно сънуване и бързо движение на очите.Каквато и да е причината за състоянието, то не се смята за застрашаващо здравето – около 50% от децата до училищна възраст говорят почти редовно в съня си, а около 5% от възрастните продължават да го правят. Състоянието не е свързано с лудост или психични разстройства, а зависи от нивата на стрес, натрупани в  организма. Според проучвания силният стрес, вдигането на температура, лишаването от сън, употребата на алкохол и медикаменти преди лягане също са фактори, считани за водещи до бълнуване.Контрола над приема на кофеинови и никотинови продукти, избягването на взиране в ярки дисплеи и монитори след мръкване и редовните навици за лягане и ставане доказано понижават случаите на говорене на сън.