Добрият сън предпазва от настинка и грип
публикувано от: доктор Веселин Герев
Осигуряването на достатъчно време за сън през нощта може да намали риска от настинка, се посочва в данните на ново проучване.Авторът обяснява, че сред хората, които спят по шест часа всяка нощ или по-малко, опасността да развият простудно заболяване е четири пъти по-голяма при излагането на вирус. Той подчертава, че този фактор е от най-голямо значение и не се влияе от други фактори като възраст, ниво на стреса, образование или приходи.Недостатъчният сън се превръща в „публична епидемия“ и се свързва с пътни транспортни произшествия, индустриални катастрофи и професионални грешки.За целта на проучването са наблюдавани 164 доброволци, които са изложени на вирус на настинка.Тези от тях, които спят по-малко от шест часа всяка нощ се разболяват от настинка 4,2 пъти по-често, в сравнение с тези, които си набавят по минимум седем часа сън. При участниците, които спят по-малко от пет часа, рискът е повишен с 4,5 пъти.
