Блогът на д-р Герев

Излагането на естествена светлина определя ритъма сън-бодърстване, секрецията на хормони и клетъчната функция както и експресия на различни гени,управляващи жизненоважни процеси в организма.С прекаленото използване на изкуствено осветление до късно през нощта циркадните ритми се разстройват,отключват се ендокринни проблеми и дори депресия.Настъпва тотално разстройване на генетично заложения ни биологичен часовник,чийто ритъм е генно контролиран.Работата на смени засилва негативното влияние на светлината върху психиката ни.Задействат се механизми на дистимия-подтиснато настроение,нервност и раздразнителност,както и затруднена концентрация и фиксация на вниманието. Така молекулярният часовник настройва организма  а естествената светлина е основен регулатор на този процес. Това обяснява факта защо хора,затворени в тъмни помещения губят предствава за времето а жизнените им функции се движат по ритъм по-малък от 24 часа.Тези експерименти се правят заради колонизирането на Марс.Това са мисии,при които ще се наложи затворен начин на живот,далеч от земята и в тъмнина. Изследването на изкуствената светлина показва вредното и въздействие върху човешкото тяло и психика.За природосъобразен начин на живот се препоръчва изключване на телевизори,компютри и телефони през нощните часове както и спане без осветителни уреди в стоята и улично осветление.