Честата смяна на ритъма стресира психиката
публикувано от: доктор Веселин Герев
Както много пъти съм споменавал, психиката работи на циркадни ритми.Това са повтарящи се цикли с различна продължителност.Най-малкият ритъм е денонощният.Той включва осем часа работа,осем часа свободно време и осем часа сън.Следва по-продължителния-седмичен ритъм,които включва 5 дни работа,два дни почивка.Най-продължителен е годишният ритъм с циркадност-единадесет месеца работа - месец отпуска.При подреждане на серия от празнични дни се нарушава седмичният циркаден ритъм.При три последователни почивни дни психиката се разстройва от определения и ритъм и това ни се отразява на съня,тонуса,настроението,концентрацията ,вниманието и мисълта.Затова в почивни петък или понеделник се събуждаме в часови пояс като за работа а първият работен ден ни е като почивен.Това нарушение на изградената от биологичния ни часовник системност се отразява както при натоварване на работа,така и на почивката след това.Крайният резултат е, че и двата процеса са непълноценни.За синхронизация е необходимо време от порядъка на пълна работна седмица.При невъзможност за автосинхрон се препоръчва приема на МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ С КОНТРОЛИРАНО ОСВОБОЖДАВАНЕ като основен регулатор на циркадните ритми.Това е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.
