Добрият сън е фактор за добро сърдечно здраве
публикувано от: доктор Веселин Герев
Американската кардиологична асоциация включи добрия сън като фактор за добро сърдечно здраве. От психологична гледна точка основен враг на сърцето е кортизола-хормона на стреса. Високите нива на кортизол са свързани с проблемния сън. В практиката ми постоянно идват хора, които лекуват кардиологични проблеми и с мега терапия не могат да ги овладеят, тъй като става дума за въздействие на психологични фактори а не за сърдечни заболявания.В тези случаи кардиолозите препоръчват да се поддържат три фази на съня, което означава да се спи около седем часа. Заспиването задължително да е преди полунощ а събуждането може да е с кратко сънуване. Както споменах, редуването на трите фази на съня става в определен алгоритъм. Редуват се фаза на повърхностен, дълбок сън и РЕМ фаза. Тя е най-важната фаза, тъй като при стрес сънят е повърхностен, следва събуждане и няма заспиване до сутринта. По време на РЕМ фазата освен това се сънуват кошмари, бълнува се получават се “паник атаки”. Отговорен за правилното протичане на фазите е хормона МЕЛАТОНИН - нарича се още естествен хормон на съня и циркадните ритми. Ето защо при проблемен сън-трудно заспиване или пробуждания през нощта със или без кошмари се препоръчва прием на мелатонин. МЕЛАТОНИН АМБРОЗ УНО с контролирано освобождаване е високотехнологичен продукт, набавящ необходимите количества МЕЛАТОНИН на неврона. Това е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост. Добрият сън според американските кардиолози е гаранция за добър контрол на артериалното налягане, сърдечния ритъм и пулсовата честота.
