Блогът на д-р Герев

Самотата и социалната изолация се превръщат в по-голяма заплаха за  здравето от затлъстяването и тютюнопушенето.Стресът и динамичното ежедневие принуждават все повече хора да живеят сами.Разпространението на самотата е толкова динамично,че се превръща в епидемия.Това увеличава риска от депресия,инфаркти , инсулти и преждевременна смърт.Самотата и социалната изолация съкращават живота с до 25 процента, като при средна продължителност около72 години това прави около15 години.Данните са  от проучвания, обхванали над 3,4 милиона души от цяла Северна Америка, Европа, Азия и Австралия.Оказва се, че хората от нации с висок жизнен стандарт живеят по- изолирано и затова при тях се наблюдава повишен риск от сърдечно-съдовите заболявания и психични проблеми.В САЩ повече от една четвърт от населението живее в самота като подобни тенденции се наблюдават  в Индия и Великобритания, където самотата е особено сред възрастните хора.Ето защо човечеството е изправено пред епидемия от самота. Като единствен начин за справяне със самотата се посочва подобряване на качеството на взаимоотношенията ни с околните,поддържане на добра комуникация и изграждане на емоционални връзки с близките ни.Така че не забравяйте да излизате малко повече и по-често да говорите с приятелите си – това е добре за вашето здраве.

Няколко дни в мрежата се върти клип,който показва как млад мъж подхвърля,изтезава и души малко кученце.Оказва се, че мъжът е от ромски произход а освирепелите му действия срещу беззащитното животно - необясними.Агресията стана част от нашето ежедневие и дотолкова свикнахме с нея,че обекти на издевателства стават дори и животни.Това е много интересен психологичен феномен.Кученцето е малко и беззащитно.Там психопата ром може най-смело да покаже, колко е значим и доминиращ.Срещу питбул или доберман същият не би проявил агресия защото последствията ще са фатални за него.Агресията обаче в случая няма да остане само срещу беззащитното животно.Тя ще се прехвърли и върху хората.Обект на психопатски агресивни прояви всеки ден са възрастни хора,деца,жени.Те биват нападани,пребивани,ограбвани и изнасилвани защото също като кученцето са беззащитни.Психопатията е дефект на характера.Тя се мултиплицира с времето и се изражда в садизъм - това е завършеният психопат.Затвора не го превъзпитава,само засилва психопатските му нагласи.Липсва страх от наказание,защото такова няма.Обществото вече толкова е свикнало с агресията, че я приема за част от живота.Тъй като институциите не ни защитават пълноценно то ние като общество трябва да обявим война на агресията във всичките и форми и да проявим пълна нетърпимост към прояви от този вид.Само така можем да парираме психопата, и да покажем че поведението му е недопустимо и наказуемо.

Пазаруването може да се отрази изключително благоприятно върху лошото настроение защото разсейва ума от негативните емоции.Жените пазаруват средно 3-5 часа седмично докато мъжете само 30 минути.По време на пазаруване се освобождават ендорфини, които стимулират чувството за щастие и понижават нивата на стреса. Освен това се отделят повече  допамин и серотонин които контролират  центровете за удоволствие.Проучвания показват, че жените са удовлетворени и щастливи, докато пазаруват, тъй като забравят за ежедневните притеснения и проблеми а 82% от тях са имали положителни емоции и след пазаруването.  Прекаленото пазаруване обаче с цел подобряване на настроението, може да тласне хората към крайности в харченето и купуване на ненужни продукти. Това състояние е известно  като шопинг мания. То е патология когато става натрапливо действие с цел закупуване на ненужни вещи и тотална липса на критичност към изхарчените безцелно средства. Среща се при редовните посетители на големи търговски центрове,които не ги напускат ,без да закупят нещо непотребно.После осъзнавайки постъпката си страдат и изпитват чувство за вина.

Алкохолът е най-достъпното психостимулиращо средство и най-употребяваният течен антидепресант.Ефектът му върху психиката ни е анксиолитичен, което означава редукция на напрежението,тревогата и безспокойството и повишаване на тонуса и настроението. Част от психостимулиращият ефект на алкохола включва и сексуалната активност. При консумация на малки количества поради намаляване емоционалното напрежение от ежедневието алкохолът повишава либидото и потентността.При редовна употреба и злоупотреба ефекта обаче е негативен - наблюдава се   еректилна дисфункция.При зависими от алкохола мъже се наблюдава и едно много особено състояние, наречено алкохолна ревностова параноя.Именно тя се превръща в проблем за много семейства и е причина за тежки престъпления от ревност дори до убийства.Причина за това състояние е особения ефект на алкохола върху психиката а именно увеличаване на либидото и намаляване на потентността.Това състояние е причина пък да се активират нереални мисли за изневяра и тотален психически тормоз върху партньора. Състоянието се преодолява само с лечение на зависимостта. При жени алкохолната злоупотреба е свързана с рисково сексуално поведение и склонност към депресия и самоубийство. Умерената и разумна употреба на алкохол дори може да е полезна, тъй като според някои проучвания предпазва от деменция.

В събота срещу неделя сменяме отново времето като ще преместим стрелките с час назад.Този наглед дребен факт отново ще преобърне биологичния ни часовник и ще ни “отнесе” за седмица напред.Не знам дали е система или чиста случайност , но за втори път след смяна на часовото време в неделя ще имаме избори. За симптомите при здрави и хронично болни хора сме писали много.Объркването и при едните и при другите е в различна степен,тъй като и активностите са на различно ниво.Най-засегнати от всички са хората,страдащи от сърдечно-съдови заболявания,които приемат медикаменти трикратно.Те трябва още от днес да изтеглят приемите всеки ден с 15 минути напред , за да синхронизират в неделя с изместването на стрелките назад.Нека припомним, че в понеделника след смяната на часовото време ПТП и Трудовите злополуки се увеличават с около 45 процента а инфарктите с около 50 процента.Риск от заспиване зад волана през първата седмица след преместването на стрелките назад има вечер, тъй като динамичния стереотип продължава да функционира с час напред.Добрата страна на астрономическото за България време е, че ще започнем да се събуждаме на светло.

Телевизията постоянно ни залива с негативни новини.Вчера в една централна емисия 12 минути бяха заети от съобщения за катастрофи,убити и насилие.Телевизията като основна електронна медия оказва основно въздействие върху психиката ни.По-емоционалните хора преживяват видяното и дори развиват страхови състояния.Най-зле се отразяват сцените на насилие при децата и подрастващите.Рискова е групата 13-17 години.Това е периода на пубертет през който настъпват трайни промени в психологичните нагласи.На първо място се сменят авторитетите.Това са тези,които се държат асоциално и агресивно,защото така го показват по телевизията.Те са и лидерите на ученическото общество ,защото са против правилата и раздават юмручно право.Следва криза на приоритетите.Кот приоритет на обществото не е образованието а посоката се измести към скъпи вещи-телефони,коли,дрехи,които разбира се медиите масово рекламират.Така се стига отново до негативни новини - млад шофьор с мощна кола убива на пътя. А ние продължаваме да коментираме постфактум. Така ще живеем в все по-агресивна среда и разбира се сред все по-негативни новини.

През тази седмица се очакват много високи за сезона температури.Температурната амплитуда варира от двадесет и повече градуса.Тази разлика оказва неприятно въздействие върху психиката.Обострят се симптоми на мигренозно главоболие,появяват се световъртеж и сърцебиене,както и смущения на съня.Причината е засиленото слънцегреене, което активира психиката.Ето защо освен с телесните симптоми ще ни мъчат и чисто психични.При много хора се отчита покачване на напрежението и тревогата,задействат се страхове и панически пристъпи.Най-неприятен е проблемът със съня.Той е неспокоен, с чести пробуждания и винаги е съпроводен със сънища,които в някои случаи са ярки и се тълкуват като действителни.Активират се и така наречените парасомнии - бълнуване,сомнамбулизъм,чести нощни крампи.Затова препоръчвам на всички да се предпазват от силните слънчеви лъчи като носят слънчеви очила.При проблеми със съня да приемат МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване вечер и ако симптомите на психична активация продължат да подпомогнат нервната клетка с продукти на билкова основа.Най-подходящи успокоителни природни продукти са ментата и маточината.Ако тези мерки не помогнат да се търси лекар и в никакъв случай самолечение.