Блогът на д-р Герев

Целуването е свързано с производството на окситоцин - хормона на любовта. Колкото повече тялото го произвежда, толкова повече го иска.Окситоцин прави човек спокоен,доверчив и любвеобилен а също така и състрадателен.Нивото на окситоцин е индивидуално за всеки и се определя след раждането като се предава от майката с кърмата.Затова деца, които са желани и кърмени имат по-високи нива на окситоцина.При прегръдка  или при целувка се повишава окситоциновото ниво.Ето защо е нужно децата да се прегръщат и целуват.При възрастните ситуацията не е по-различна.Колкото повече са целувките между партньорите , толкова по-емоционална е връзката.При страстна целувка освен окситоцин се  освобождават още серотонин и допамин и адреналин.Този биохимичен “шок” вкарва по-голям приток на кръв към мозъка, което засилва емоцията.Разбира се жените се нуждаят   повече от целувки защото емоционално те повече се привързват.Оказва се, че целувката е най-достъпното антиейджинг средство.Проучване установява, че мъжете, които целуват жените си по бузата всеки ден преди работа, живеят средно с 5 години по-дълго от тези, които не го правят.

Сънят има три основни фази.Те са фаза на начален сън,която преминава в дълбок сън и кратка РЕМ фаза ,през която сънуваме.Трите фази на съня имат обща продължителност около два часа и половина.РЕМ фазата е фаза на повърхностния сън и е много важно след нея да се закачат отново останалите фази.При хора ,страдащи от напрежение при първа или втора РЕМ фаза настъпва събуждане и повече няма заспиване.Постоянното сънуване е качествено нарушение на съня и се нарича парасомния.По време на сънуване сънят е некачествен и колкото повече сънуваме се събуждаме по-напрегнати и уморени.От времето на Зигмунд Фройд още се счита, че сънищата са резултат на наши мисли, желания и емоции,които водят до превъзбуда на мозъчната кора. Затова сънуваме ярки сънища, когато сме превъзбудени или преуморени а сънищата са свързани с ежедневните ни дейности.Обикновено сънищата са цветни,може да имат и звук а едва 12% от тях са черно бели. В много малък процент от сънищата ни са свързани с невероятни събития, които никога не сме преживяли.Много опасно състояние е сомнамбулизмът.Това са автоматизми от действия,които извършваме по време на дълбоката фаза на съня.За тях спомен няма.Има и интересни фази на просъница, когато спомените за сънуваното са толкова ярки,че сме убедени ,че те наистина ни са се случили.Парасомнията е свързана с колебанията на нивото на мелатонин.Приемът на МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване редуцира кошмарните сънища чрез стабилизация на РЕМ фазата на съня. МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.

Близо един милион българи страдат от депресия и бърнаут или професионално прегряване. Оказва се, че работната среда е един от основните фактори, които водят до тези състояния. Претоварване, ниско възнаграждение, липса на оценка от страна на работодателя и още куп други проблеми карат неизвестен към момента брой служители да напускат работните си места.
„Трябва да се вземат мерки от страна на работодатели и държава, проблемът се задълбочава от около 20 години насам“, коментира темата за „България сутрин“ специалистът по управление на човешки ресурси и организационно консултиране Анелия Горгорова.
По думите ѝ първите сигнали за бърнаут проличават при появата на напрежение и неспокойство, дори когато попадаме в познати ситуации. „Хубаво е да има няколко точки на стабилност - семейство, спорт, неща, които ни държат извън работата“, обясни тя.

Пред Bulgaria ON AIR психиатърът д-р Веселин Герев подчерта, че до няколко години депресията ще влезе в първата тройка на причините за неработоспособност.
„Темата трябва да се раздели на две - София и провинция. В Пловдив хората са отчаяни заради липсата на ангажираност, докато в столицата те са свръхангажирани и не си доспиват“, посочи той.
Според д-р Герев когато пациентите почукат на вратата му вече напрежението, което усещат е преминало в състояние, променящо биохимията на мозъка им и са нужни медикаменти. „За да се развие бърнаут обикновено нервното напрежение трябва да ни държи поне година и половина-две. Безсънието е сигурен симптом за бърнаут, подчерта още психиатърът.
„Докато на вас не ви се случи, няма да разберете през какво минават служителите ви“, обърна се д-р Герев към работодателите и допълни, че във Франция дори вече e забранено да се пращат имейли на работниците след работно време.

Когнитивното нетърпение е състояние, което се среща все по-често. Говорите с човек и той ви слуша или поне така изглежда. Мислите, че сте свързани емоционално, че сте предали онова, което искате да му кажете. По-късно обаче разбирате, че този човек не е разбрал почти нищо от казаното и дори не го помни. Това е когнитивното нетърпение- най-прекият път към оглупяването.Неспособността да се разбира смисъла на казаното води до отегчение и оттам до нетърпение да се слуша.Резултатът е скачане от тема на тема и повърхностни и безсмислени разговори. Ставайки жертви на нетърпението ние не само не разбираме сложни идеи, но дори не можем да запомним по-простите идеи.Това състояние е подобно на ступор-пълен блок, предизвикан от бомбардирането с данни от различни източници на информация. На практика ние се излагаме на толкова много информация, че просто не можем да я обработим адекватно. В резултат на това отделяме частично внимание на всеки стимул, било то четене, гледане на филм или разговор.Тази бомбардировка с информация неизбежно генерира  преки пътища на мисълта, което означава, че развиваме по-малко ефективни навици за внимание. Така привидно присъстващи и фокусирани върху някаква дейност, реално сме  разпиляни и не възприемаме онова, което четем или слушаме.Опасността от когнитивното нетърпение не се свежда до обикновена забрава, последиците от него отиват много по-далеч а именно до бавно и системно оглупяване.

През последните няколко седмици жегата е непоносима.Много хора са в отпуск и прекарват почивката си сред природата-на море или планина.Повечето се излагат продължително време на слънце а след това употребяват и алкохол.Тази комбинация от алкохол и слънце може да докара много неприятности.Заради повишаването на нивата на серотонин психиката се активира и започва да работи на високи обороти.В резултат на тази активация човек губи съня си,покачват му се пулсът и артериалното налягане,устата съхне,появява се главоболие с гадене и световъртеж,настроението е колебливо,избива агресия.Заради силното слънчасване много хора в това състояние нямат ясен спомен какво правят.Тогава те са най-опасни както за себе си ,така и за околните поради риск от агресия и нараняване.Тъй като през следващите седмици се очаква температурите да се задържат над 35 градуса е много рисково да се стои на слънце продължително време както и да се употребява алкохол.Ако усетите някои от изброените симптоми значи главата Ви е прегряла и спешно трябва да се охлади.Ако състоянието Ви не се подобрява потърсете спешно медицинска помощ.

Сексът изгаря калории, въпреки че те не са толкова, колкото след тежка физическа тренировка във фитнеса. Затова, за да се разбере дали от секса може да се отслабне, са проведени проучвания.Участвали  са 21 хетеросексуални двойки на възраст между 18 и 35 години. Те  трябвало да правят секс веднъж седмично за период от 4 седмици.При това мъжете изгорили средно 101 калории, а жените – 69 калории.За 30 минути на бягащата пътечка с умерена интензивност мъжете изгарят между 149 и 390 калории а жените  между 120 и 381. Според изследователите, за да се увеличи загубата на калории по време на секс, трябва той да бъде по-активен и енергичен.Що касае емоциите и мъжете и жените предпочитат да горят калории със секс. По време на секс се покачват нивата на серотонин,допамин и окситоцин,които стимулират тонуса,настроението и имунитета.