Блогът на д-р Герев

За някои животни магнитното поле на земята служи като компас, чрез който те се ориентират. Хората също могат да усещат магнитното поле  посредством определени структури в мозъка.Процесът  се нарича магниторецепция и структурите,отговарящи за него са установени със скениране.В проучването участват 34 души.Те се намират в стая с магнитно поле близко до земното.При промяна на магнитното поле изследователите записват мозъчната активност на участниците с  ЕлектроЕнцефалоГраф.Отчита се нивото на алфа ритъм, което намалява при външно дразнене от светлина,звук ,магнитно поле. При промяна на  магнитното полето ЕЕГ отчита понижение на амплитудата на алфа вълните с около 60%. Това показва, че определени структури в мозъка ни отчитат колебанията в полето и реагират с промяна в настройките на психичната и физическа активност. Тази промяна може да окаже влияние и на биологичния часоник,характерен за определени географски ширини.

Според последни проучвания, когато говорим за съотношението работа – почивка вълшебните числа са  52 минути работа 17 минути почивка.В този режим служителите имат най-добри резултати в извършваната от тях работа.Разбира се остава въпросът какво да правим през почивката? Смяна на активностите е ключовата дума тук. Гледането на пейзажи както и картини със животни позволява на психиката да релаксира по-бързо.Освен това такива картини правят служителите по-грижливи и внимателни в работата си след почивката.Не само честите почивки, но и дремките през деня могат да са  от голяма полза. Хората, които поспивали за час на обяд се справяли по-добре с тестовете за памет и такива с математически задачи, отколкото онези, които се лишавали от обедната дрямка. Сиестата намалява значително нивото на стрес и затова някои офиси са оборудвани с легла за кратка дрямка.

Отново сме пред смяна на часовото време.За вредите от смяната съм писал много и мисля,че темата е изчерпана.От 2021 година най-сетне спираме да си играем с биоритмите и няма да местим стрелките пролет и есен.Сега актуален е въпросът, кое време да изберем. Най-добър вариант според мен е да останем на зимното часово време, което за нас е и астрономическо. Това е важно, защото нашият геном е кодиран за циркадни ритми точно на това часово време.Нека припомня, че миналата година Нобелова награда за медицина и физиология беше присъдена на трима Американски физиолози,които откриха молекулярния механизъм на циркадните ритми.Именно този механизъм кодира всички процеси в генома ни и определя динамичния ни стереотип съобразно часовата ни активност и светлината. Там са закодирани всички хормонални молекулярни реакции,които протичат в тялото ни и регулират ритмиката - сън и бодърстване. Досега ние изкуствено премествахме и още две години ще местим биочасовника напред-назад.Сега той е в синхрон с генетичния ни код а от неделя ще трябва да го настройваме.Както всички знаем това е за сметка на психическия ни конфорт и физическото здраве. На труднопонасящите смяната на часовото време препоръчвам приема на МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ с контролирано освобождаване вечер преди лягане.

Предменструалният синдром (ПМС) е съвкупност от физически и емоционални проблеми, които се проявяват най-силно няколко дни преди настъпване на менструация и отшумяват  след това.Проблема засяга почти три от четири жени в полово зряла възраст.Състоянието на дисконфорт както и психическата раздразнителност и лабилност влошават драстично качеството на живот на страдащите.Основна причина за предместруалния синдром са промените в нивата на естроген и прогестерон по време на месечния цикъл както и подтискане на серотониновата секреция.  Ниските нива на серотонин влияят върху емоционалното състояние на жената, като предизвикват честа и рязка смяна на настроенията, безпричинен плач, тревожност, раздразнителност, нарушение на съня и апетита.Физическите промени, които настъпват по време на предменструалния синдром, включват главоболие, отпадналост, акне, коремни болки,  болезнени и чувствителни гърди, подуване поради задръжка на течности.Освен от болкоуспокояващи психическите симптоми на предменструалният синдром се повлияват добре от прекурсори на серотонина.Холеон 5 амброз с контролирано освобождаване помага на нервната клетка да балансира нивото на серотонин и приемът му не създава зависимост.

През последната седмица атмосферното налягане бележи резки амплитудни колебания. В сутрешните часове е студено , кьм обяд температурите са с летни стойности а вечер отново температурите падат.Оказва се, че дневните амплитуди надхвърлят 20-22 градуса по Целзий.Тези резки температурни промени действат зле на психиката ни.Много мои клиенти се оплакват ат силно сьрцебиене , световьртеж , изтрьпване на крайниците , силно главоболие.Тези симптоми се  усещат през целия ден но се засилват предимно в следобедните часове.Практиката показва , че вечер при много хора се засилва както  чувството на отпадналост , така и главоболието и гаденето,които може да са съпроводени от разтреперване на цялото тяло.Маршрута на тези хора е кьм Спешното отделение , кьдето стават почти редовни клиенти .Това състояние снижава значително качеството на живот на всеки страдащ.Практиката ми показва,че адаптацията към увеличеното слънцегреене обикновено отнема около седмица.Ако тревогата и безспокойството от това неразположение продължат повече от две седмици е ниобходимо да се търси причината за сомато-вегетативните кризи и е ясно ,че те не се провокират от температурните колебания

Във връзка с участието ми тази сутрин в “Пълен абсурд” с Румен Бахов по НОВА ТВ съм длъжен да направя следното уточнение.Дрегерът е уред за ориентировъчно изчисление на промилите алкохол в кръвта.Най-точен е методът на директно изследване с кръвна проба.Практиката ми показва,че разликата в данните при употребен алкохол  е обикновено в рамките на статистическата грешка.При взимане на кръвната проба дезинфекция на мястото на убождане не се прави със спирт а с риванол или друг дезинфектант.Дезинфекцията със спирт прави пробата невалидна.Ако алкохолната проба покаже стойности до 0,5 промила не подлежите на санкция.Затова стои въпросът колко алкохол да изпия,за да мога да шофирам.За мъж с тегло около 80 кг 0,5 промила алкохол в кръвта дава 100 милилитра  30 градусов концентрат,300 милилитра 12 градуса вино или 500 милилитра 8 градеса бира.Алкохолът се преработва в черния дроб от ензим наречен алкохолдехидрогеназа. При мъжете ензимът преработва 8-10 мл концентрат на час.Това означава,че едно малко питие,което се равнява на 50 милилитра се обработва за 5 часа.След петия час кръвната проба за алкохол ще покаже нула.При жените алкохолдехидрогеназата е по-слабо активна.Най-добре е да шофирате абсолютно трезви.

Менопаузата е период в живота на жената, съпроводен с много промени.  Яйчниците започват да произвеждат по-малко хормони (естрогени и прогестерон) така се появяват много неприятни симптоми. Един от тях е безсънието. То включва затруднено заспиване, ранно събуждане или чести пробуждания през нощта.61% от жените в менопауза изпитват проблеми със съня.Ниските нива на прогестерон затрудняват заспиването.Топлите вълни,свързани с колебанията на хормоните са причина за честите пробуждания а колебанията на адреналина е причина за ранното събуждане. Установено чрез проучвания е, че в менопаузата нивото на хормоните подтиска и секрецията на мелатонин - естественият хормон на съня.Това е причината за проблемите със съня.Затова освен хормонзаместителната терапия при жени в менопауза се препоръчва и прием на мелатонин.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ С КОНТРОЛИРАНО ОСВОБОЖДАВАНЕ е високотехнологичен продукт,който следва естествената секреция на мелатонин в мозъка и запълва биологичния дефицит на хормона.МЕЛАТОНИН АМБРОЗ ФОРТЕ С КОТРОЛИРАНО ОСВОБОЖДАВАНЕ е изцяло природен продукт и приемът му не създава зависимост.

Хъркането може да наруши съня, да причини безсъние и да доведе до раздразнителност особено на хората, които спят до хъркащия.Независимо от начинът по който  хъркате става дума за здравословен проблем.Хъркането спада към групата на парасомниите-качествените нарушения на съня.Към тази група спадат бълнуването,сомнамбулизмът,сънищата.Причина за хъркане е възбудимостта на психиката.Натрупаната нервно напрежение избива чрез хъркане.Тъй като хъркането е свързано на моменти с дълбоко поемане на въздух много често е придружено от сънна апнея.Това е състояние, при което дишането по време на сън спира и се възстановява по автономен механизъм.В повечето случаи страдащите от сънна апнея се страхуват,че като спрат да дишат и ще умрат.Практиката ми показва, че парасомниите  в това число и хъркането са едни от първите признаци на стреса и депресията.Антистресова терапия помага както на страдащите така и на близките им за регулиране на фазите на съня и подобряване качеството на живот.